פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      היפה והחיה: האימונים הקשים של אשלי גרהאם משתלמים

      היא לא רק דוגמנית בינלאומית מאוד מצליחה, אלא היא גם מודל לדימוי גוף שפוי עבור רבות ברחבי העולם. הדוגמנית אשלי גרהאם לא מפחדת להראות לעוקבים שלה איך נראית שגרת אימונים (קשה) של אחת הנשים הכי סקסיות בעולם

      היפה והחיה: האימונים הקשים של אשלי גרהאם משתלמים

      בווידיאו: איך נראה יום בחיי אשלי גרהאם? מגזין ווג התלווה אליה

      יש אנשים שעבורם סוף השבוע נועד למנוחה, אבל עבור אשלי גרהאם, הדוגמנית בת ה-30, מדובר על זמן שנועד לאימוני כושר מפרכים. גרהאם שמקדמת לא רק אורח חיים בריא אלא גם דימוי גוף שפוי, מנסה לתת השראה לעוקביה באינסטגרם ומעלה לא רק תמונות שלה בביקיני ומשלל קמפיינים נחשקים והשקות נוצצות, אלא גם מהאימונים הקשים שהיא עושה.

      בסוף השבוע האחרון היא העלתה אימון שערכה בחדר הכושר שבו מבלות כל דוגמניות ויקטוריה סיקרטס לפני התצוגות שלהן, וכלל הרבה מאוד כוח - שלה ושל המאמנת שלה. בתרגול גרהאם מבצעת מעין עמידת ידיים כשהיא מחזיקה בקרסוליים של המאמנת שלה, שמחזיקה גם היא בקרסוליה של גרהאם. עמידת הידיים הופכת למעין פלאנק וחוזר חלילה. האימון המרשים הזה דורש כמובן השגחה מלאה והוא לא משהו שמומלץ לעשות בבית עם פרטנר לא מיומן.

      עוד בנושא:
      מאמנת כושר חושפת את האמת על טרנד היופי ההרסני שכבש את הרשת
      דוגמנית הכושר חשפה את חיבתה לפיצה ואיבדה 70 אלף עוקבים

      זו לא הפעם הראשונה שגרהאם משתפת את עוקביה באימוני הכושר שלה, והיא רק מוכיחה שכל היופי הזה מגיעה עם עבודה קשה לצידו. בווידיאו ששיתפה ב-10 למאי, ממש לפני אירוע המאט גאלה היוקרתי היא נראית כשהיא דוחפת עגלת משקולות כשהמאמנת שלה ניצבת עליה ומעודדת אותה ברחבי העיר ניו יורק.

      עוד סיבה לעקוב אחרי גרהאם

      רק לפני שנה מחקר מאוניברסיטת פלורידה קבע שמספיק שנשים יביטו בתמונה של דוגמנית פלאס סייז ברשתות החברתיות כדי לראות שיפור בבריאותן הנפשית. המחקר בחן 49 נשים צעירות בגילאי אוניברסיטה, שכולן העידו על עצמן שהן מעוניינות לרדת במשקל. החוקרים הציגו לאותן נשים תמונות של דוגמניות רזות, נשים במידות ממוצעות ודוגמניות פלאס סייז, ולאחר מכן שאלו אותן מה הן חושבות על הגוף שלהן עצמן.

      לאחר שהוצגו למשתתפות בניסוי תמונותיהן של הדוגמניות הרזות, הן דיווחו על שיעור שביעות רצון נמוך יותר מגופן ועל חוסן פסיכולוגי נמוך יותר באופן כללי. אולם, כאשר הוצגו להן תמונות של דוגמניות במידות ממוצעות או גדולות הן היו פחות עסוקות בהשוואת הגוף שלהן לדימויים המוצגים, ושמו לב יותר לדוגמניות. בנוסף, הן גם חשו טוב יותר לגבי הגוף שלהן.

      הנה עוד כמה מהאימונים הקשים והלא שגרתיים שעורכת הדוגמנית באחד מחדרי הכושר הכי מפורסמים בעיר ניו יורק ה-Dogpound.

      והתוצאה:

      אשלי גרהאם על השטיח האדום של מט גאלה 2018 (GettyImages)
      אשלי גרהאם על השטיח האדום של המט גאלה 2018 (צילום: gettyimages)
      אשלי גרהאם בקמפיין בגדי הים של Swimsuits for All (אתר רשמי , יח"צ חו"ל)
      אשלי גרהאם בקמפיין בגדי הים של Swimsuits for All (צילום: אתר רשמי)
      אשלי גרהאם בקמפיין בגדי הים של Swimsuits for All (אתר רשמי , יח"צ חו"ל)
      אשלי גרהאם בקמפיין בגדי הים של Swimsuits for All (צילום: אתר רשמי)
      אשלי גרהאם בקמפיין בגדי הים של Swimsuits for All (אתר רשמי , יח"צ חו"ל)
      אשלי גרהאם בקמפיין בגדי הים של Swimsuits for All (צילום: אתר רשמי)
      אשלי גרהאם בצילום למגזין ווג איטליה (אתר רשמי)
      אשלי גרהאם בצילום למגזין ווג איטליה (צילום: אתר רשמי)
      אשלי גרהאם בצילומי עירום למגזין גרציה בריטניה (צילום מסך , אינסטגרם)
      אשלי גרהאם, הפעם בערום (צילום: מגזין גרציה, סריקה)