בווידאו: הנה ההוכחה שנשים צריכות יותר שעות שינה מגברים
שוב התעוררתם באמצע הלילה ולא הצלחתם לחזור לישון? שוב הנחירות של בן הזוג הפריעו לכם ולא הצלחתם להירדם? ושוב אותו הסיוט חוזר להטריד את מנוחתכם? אם חשבתם שרק לכם זה קורה, אתם ככל הנראה טועים.
למעלה מ-30 אחוזים מאוכלוסיית הישנים סובלים מהפרעות בשינה. הפרעות האלה עלולות להפריע למהלך התקין של החיים ולגרום לתופעות כמו נדודי שינה, הפרעות נשימה בשינה, הפרעות בתזמון שעות העוררות וההירדמות ועוד. אבל זה לא נגמר פה. מחסור בשעות שינה מגדיל את הסיכון ללקות בשבץ ובהתקפי לב בשיעור דומה להשפעה של עישון ובמקביל עלול לגרום להשמנה ולמחלות נוספות.
אז איך נראה הלילה שלכם בהשוואה ללילות של אחרים והאם גם לכם גונבים את השמיכה? ענו על השאלון שלנו וגלו איך השינה שלכם בהשוואה לזו של אחרים?
עוד בנושא:
הגורם המפתיע שיעזור לכם לישון הרבה יותר טוב בלילה
אמא'לה: הדבר המפחיד שקורה למי שישן יותר מ-9 שעות
מחקר ישראלי: סמארטפון לפני השינה גורם להפרעות קשב ביום למחרת