נושאים חמים

השינוי הקטן ביום העבודה שישפר משמעותית את הבריאות שלכם

למה לפגישות חשובות אנחנו מקפידים להיערך מראש, אבל לא לוקחים באותה רצינות את הצורך לשמור על תזונה מאוזנת בעבודה? דקלה דוד, תזונאית קלינית במכבי שירותי בריאות עם טיפ חשוב שיעזור לכם לשמור על איזון גם במשרד

כשזה נוגע לקריירה שלנו, רובנו משתדלים תמיד לתכנן ולהיערך מראש. כשאנחנו נדרשים להשתתף בישיבה לדוגמה, אנחנו משננים את החומר, נעזרים במצגת ועוברים שוב על החומר לפני המועד המתוכנן. אולם, כשזה מגיע לתזונה נכונה, שמשפיעה על כל כך הרבה תחומים בחיינו, חלק מאיתנו נוטים שלא לייחס לה את אותה החשיבות. כשיוצאים מהבית לדוגמה, רבים לא לוקחים איתם אוכל מוכן לעבודה, ובמקרים רבים מנשנשים או קונים בחוץ. הבעיה עם המזונות המזדמנים האלה היא שהם בדרך כלל גם יקרים יותר, ועשירים ביותר מלח, סוכר ושומן.

עוד בנושא:
רעבים כל הזמן? זה כנראה בגלל אחת מהסיבות האלו
רוצים לשפר את המטבוליזם? תעיפו את המאכלים האלה מהמטבח
היתרון המפתיע של עגבניה אחת ביום

אז כדי להקל על המאמץ לשמור על הבריאות, נסו להתעורר עשר דקות לפני הזמן כדי להכין אוכל לעצמכם ולכל בני הבית למשך כל היום. השתדלו לצייד את עצמכם בכריכים, פירות, אגוזים, שקדים ובקבוק מים. מתקשים לקום מוקדם? אפשר בהחלט גם להכין את הדברים יום קודם לכן, בשעות הערב.