פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      יותר מ-200 קלוריות בשעה: הפעולות היומיומיות ששורפות הכי הרבה

      חולמים להפטר מהמשקל העודף אבל אתם ופעילות אירובית לא בדיוק חברים? למזלכם, יש כמה פעולות יומיומיות שיעזרו לכם לשרוף לא מעט קלוריות – וגם על הדרך לעשות לכם ולסביבה קצת טוב

      יותר מ-200 קלוריות בשעה: הפעולות היומיומיות ששורפות הכי הרבה

      בסרטון: כמה קלוריות שורפת כל אחת ממטלות הבית?

      משהו במושג "כושר גופני" יוצר באופן אוטומטי ובלתי רצוני אצל חלקנו כל כך הרבה רגשות שליליים. בדרך כלל מי שלא עוסק בהתעמלות בשגרה, לא מצליח להבין מה קורץ לאחרים בהזעה, בהתנשפויות ובכאבי השרירים. אז מה יש בפעילות גופנית שגורם לחלק מהאנשים לתפוס אותה באור שלילי כל כך? בעיקר חשש מהלא נודע, ותחושה ש"נוח" להם בשגרה המוכרת.

      עוד בנושא:
      הקפה שלכם מכיל הרבה יותר קלוריות ממה שאתם חושבים
      אכילת פחות קלוריות עשויה להאט את ההזדקנות
      המרכיב המפתיע שתוקע לכם את הדיאטה

      אם אתם מנסים לרדת במשקל, או מקפידים שלא להעלות, אתם כנראה כבר מבינים כי ללא פעילות גופנית יהיה לכם קשה מאוד לעשות את זה, אבל למזלכם, פעילות גופנית היא מושג די נרחב. גם פעולות שאתם עושים מדי יום מזיזות את הגוף ואפילו שורפות כמות לא מבוטלת של קלוריות. הן אמנם לא יעילות כמו אימון אינטנסיבי במכון הכושר, אך הן בהחלט יעזרו במידה מסוימת במלחמה העיקשת במשקל העודף. אלו הפעולות השגרתיות ששורפות יותר מ-200 קלוריות בשעה אחת בלבד. אבל אנחנו מזהירים מראש – רביצה על הספה, שינה או סקס לא התברגו לרשימה.