פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      בלי קפאין: 7 דברים שיעזרו לכם להתעורר בבוקר

      גם אנחנו מנהלים מערכת יחסים אינטימית עם מכונת הקפה שלנו, אבל זה לא חייב להיות ככה. הנה 7 טיפים מוכחים מדעית שיעזרו לכם להתעורר ולהתחיל את היום, בלי טיפת קפאין

      בלי קפאין: 7 דברים שיעזרו לכם להתעורר בבוקר

      בווידאו: 5 דברים שלא ידעתם על קפה

      לקום בבוקר זה אתגר לא פשוט עבור רוב האנשים. בין אם אתם מתעוררים מהשעון המעורר או ביקיצה טבעית, הדקות הראשונות לאחר שאתם פוקחים את העיניים יכולות להיות ממש סבל וייסורים. לצאת מהמיטה ולהתחיל לתפקד לתוך יום חדש נראה כמו משימה בלתי אפשרית, והיד נשלחת באופן אוטומטי למכונת הקפה או לקומקום.

      אף על פי שבבוקר הוא ידיד, קפאין יכול להיות גם משענת קנה רצוץ. לא מעט מחקרים הוכיחו שלצד היתרונות שלו, יש לו גם לא מעט חסרונות בריאותיים. אם אתם רוצים להפחית או לוותר עליו, יש כמה דברים אחרים שאתם יכולים לעשות בבוקר שיעזרו לכם להתניע את היום. ואף אחד מהם לא מכיל קפאין. הנה 7 מהם:

      למה אסור לכם לשתות קפה לפני 9 בבוקר?
      מחקר של הרווארד: 3 כוסות קפה ביום מאריכות חיים