סוף סוף הקיץ שוב איתנו. אוקיי נכון, קדמו לו 12 חודשי קיץ רצופים, אבל כשאנחנו אומרים שהקיץ שוב איתנו אנחנו מתכוונים שנהיה ממש חם, ושקרני השמש ההרסניות נהיות ממש הרסניות. אז אנחנו רוצים לצאת וליהנות, אבל לא לשכוח על הדרך את הבריאות. לפניכם שלושה גורמים עיקריים לסרטן עור, ודרכי הטיפול בהם.
שמש, שמש, שמש
נתחיל מהמניעה כי זה פשוט מאוד: לא להיחשף לשמש! בישראל החמה זה נראה לפעמים כמו משימה בלתי אפשרית, אבל מי שבאמת רוצה להימנע יצליח. ישיבה בצל ולא בשמש בים, בגינה או בבית הקפה הם הבייסיק. אבל מעבר לכך, לא יזיק להגדיל ראש ולנסות להימנע עוד יותר - חבישת כובע מצל, משקפי שמש והליכה בצד המוצל של המדרכה. מפחדים מחוסר בויטמין די? אין סיבה. גם אם תימנעו ככל הניתן מהשמש, עדיין תיחשפו אליה מספיק כדי לקבל את הכמות הדרושה.
חשיפה גורלית: הכל על נזקי השמש
מריחה לא נכונה
אם כבר מדברים על כך שגם אם תימנעו ככל הניתן מהשמש, עדיין תיחשפו אליה מספיק כדי לקבל את הכמות הדרושה חשוב לתת את הדעת על כמות השמש הזאת, ולטפל בה בהתאם. למה אנחנו מתכוונים? למריחת מקדם הגנה כמובן.
רבים מאתנו שוכחים לכמה שמש אנחנו נחשפים במהלך היום ומשאירים את קרם ההגנה רק לים ולבריכה, וזו טעות. בקיץ לפני כל יציאה מהבית חשוב להתמרח כדי להיות מוגנים. אבל, מסתבר שגם אם התמרחתם, יש סיכוי סביר שעשיתם את זה לא נכון, וחבל.
אז איך מתמרחים בצורה הנכונה? החוקר הניו זילנדי סטיבן טיילור ניסח את מדריך הכמויות הפשוט להתמרחות נכונה: טיילור חילק את גוף האדם ל-11 אזורי התמרחות, שעל כל אחד מהם יש למרוח כמות של שתי אצבעות קרם ההגנה:
ראש, צוואר ופנים
זרוע שמאלית
זרוע ימנית
גב עליון
גב תחתון
פלג גוף עליון
פלג גוף תחתון
רגל ימין עליונה וירך ימנית
רגל שמאל עליונה וירך שמאלית
רגל שמאל תחתונה וכף רגל שמאלית
רגל ימין תחתונה וכף רגל ימנית
טיילור הודה במאמרו שהוא מודע לכך שרבים לא ישימו כל כך הרבה קרם הגנה, והציע כאלטרנטיבה להתחיל עם אצבע אחת, עם השלמה של קרם נוסף לאחר כחצי שעה.
עכשיו זה מדעי: קרם הגנה מונע קמטים
עצלנות
כשמגלים סרטן בשלביו המוקדמים, הרבה יותר קל לטפל בו. סיבה נפוצה ומצערת לכך שמקרים כל כך רבים אינם מתגלים בזמן היא פשוט... עצלנות. או דחיינות, א הכחשה. מה שזה לא יהיה חבל. אחרי הכל מדובר בעניין של חיים ומוות. חובה ללכת להיבדק מדי פעם, בטח אם יש לנו נקודות חן ועל אחת כמה וכמה אם משהו שם נראה לנו חשוד. ביטוחי הבריאות של כולנו מכסים בדיקות לגילוי מוקדם, אז למה שלא נלך להיבדק?
כך תבחרו ביטוח בריאות משלים ותחסכו כסף
הכתבה הוכנה בשיתוף AIG