האם אתם בכושר או סתם רזים?
אחת המוטיבציות הכי חזקות לפעילות גופנית היא ירידה במשקל, אבל לא כל מי שרזה הוא גם בכושר. בואו לגלות את 3 הקריטריונים שיקבעו, האם אתם בכושר או שאתם מהמעצבנים האלה שסתם רזים גם בלי לזוז מהספה
אחת המוטיבציות הכי חזקות לפעילות גופנית היא ירידה במשקל, אבל לא כל מי שרזה הוא גם בכושר. בואו לגלות את 3 הקריטריונים שיקבעו, האם אתם בכושר או שאתם מהמעצבנים האלה שסתם רזים גם בלי לזוז מהספה
החלטתם לזנוח את מכון הכושר ולהתאמן לבד? עכשיו נשאר רק לנצח את הקול הפנימי שמונע מכם לעשות את זה. הכירו 7 טיפים שיעזרו לכם להביס אותו אחת ולתמיד
מתקשים למצוא זמן לחדר הכושר באמצע השבוע בין המחוייבויות בבית לעבודה? לא נורא. מחקר חדש גילה שגם אם תדחסו פעילות גופנית של שבוע ליום או יומיים, עדיין תהנו מכל היתרונות הבריאותיים
טאו פורצ'ון לינץ' החלה לתרגל יוגה בהיותה בת 8 וכבר 75 שנים שהיא מלמדת את השיטה. מה הסוד שלה? מסתבר שקלישאות שחוקות כמו "האושר מצוי בתוכי" ו"הכל אפשרי" משמשות לה כמנטרה, וזה עובד
שיטת האימון שמחטבת ומסייעת להתמודד עם פציעות וכאבים, יכולה לשפר גם את הביצועים שלכם בין הסדינים. כוהנת הפילאטיס דליה מנטבר מציגה 5 תרגילים שכדאי לכם לנסות בבית