לקראת פתיחת שנת הלימודים, חדרי הילדים שוב מקבלים תשומת לב מיוחדת. שולחן חדש, כיסא, מנורת עבודה, מדפים ואולי גם צבע חדש לקיר. אלא שבעוד שאנחנו עסוקים בשאלה איך תיראה פינת הלימודים, כדאי לעצור לרגע ולשאול שאלה חשובה הרבה יותר: איך הילד ירגיש בה אחרי שעה או שעתיים של שיעורי בית?
ילדים ובני נוער מבלים כיום שעות ארוכות בישיבה, ולא רק בבית הספר. שיעורי בית, מחשב, טאבלט, משחקים ומסכים הופכים את פינת העבודה הביתית למקום שבו הגוף הצעיר מבלה חלק משמעותי מהיום.
לכן שולחן יפה וכיסא שמתאים לצבע הקיר כבר לא מספיקים. גובה הכיסא, מיקום הרגליים, זווית המסך, התאורה ואפילו האוויר בחדר יכולים להשפיע על הנוחות, העייפות והיכולת להתרכז.
לפני שבוחרים כיסא, מסתכלים על הרגליים
אחת הטעויות הנפוצות היא לקנות לילד שולחן וכיסא במידות של מבוגרים מתוך מחשבה שהוא ממילא יגדל לתוכם. בפועל, ריהוט שאינו מתאים למידות הגוף עלול לגרום לילד לאמץ תנוחות לא נוחות לאורך זמן.
נקודת המוצא היא פשוטה: כפות הרגליים צריכות לקבל תמיכה מלאה מהרצפה או מהדום. כאשר הן תלויות באוויר, הילד נוטה להחליק קדימה בכיסא או לשנות את תנוחת הגוף כדי למצוא תמיכה.
גם הברכיים והירכיים אמורות להיות בזווית נוחה של כ-90 עד 100 מעלות. המרפקים והאמות צריכים להגיע אל משטח העבודה בלי שהילד ייאלץ להרים את הכתפיים או להתכופף אליו.
במילים אחרות, אל תקנו כיסא רק מפני שעל התווית כתוב "כיסא ילדים". הושיבו עליו את הילד ובדקו כיצד הגוף שלו באמת מונח.
הבעיה החדשה של חדרי הילדים נמצאת על השולחן
פעם פינת הלימודים כללה בעיקר מחברות וספרים. היום נמצא עליה בדרך כלל גם מסך, וכאן מתחילה בעיה נוספת.
"צוואר טקסט" הוא הכינוי שניתן לעומס שנוצר כאשר הראש מוטה שוב ושוב קדימה ולמטה כדי להביט בטלפון, בטאבלט או במחשב נייד. ככל שהראש מוטה קדימה, גדל העומס המכני על אזור הצוואר.
הפתרון אינו להוציא את המחשב מהחדר, אלא למקם אותו נכון. רצוי שהחלק העליון של המסך יהיה בערך בגובה העיניים ושהמסך יהיה במרחק נוח, בדרך כלל כ-50 עד 70 ס"מ.
מחשב נייד מסבך את המשימה, משום שהמקלדת והמסך מחוברים. כאשר משתמשים בו במשך זמן רב, אפשר להגביה אותו באמצעות מעמד ולחבר מקלדת ועכבר חיצוניים. כך ניתן להרים את המסך בלי להכריח את הידיים לעבוד בגובה לא נוח.
גם החדר עצמו צריך לעבוד
ארגונומיה היא רק חלק מהסיפור. מחקר שנערך באוניברסיטת סאלפורד בבריטניה ובחן סביבות לימוד מצא קשר בין מאפייני הכיתה, בהם אור, טמפרטורה, איכות אוויר וגמישות החלל, לבין התקדמות התלמידים בלמידה.
בבית אפשר ליישם חלק מהעקרונות בצורה פשוטה.
כדאי לנצל אור טבעי, אך להימנע ממיקום שיוצר סנוור ישיר על מסך המחשב. בשעות הערב מומלץ לספק תאורת עבודה טובה ונעימה, בלי להפוך את החדר למואר בעוצמה מופרזת.
אוורור חשוב לא פחות. פתיחת החלון והחלפת האוויר בחדר הן אולי פעולות פחות מרשימות מצילום של חדר מעוצב, אבל הן חלק מסביבת לימודים נעימה ובריאה.
כאשר רוכשים ריהוט חדש או צובעים את החדר, אפשר גם לבדוק את סוג החומרים והצבעים ולתת עדיפות למוצרים בעלי תקנים מתאימים ופליטה נמוכה של תרכובות אורגניות נדיפות.
הכיסא הטוב ביותר הוא לא בהכרח זה שיושבים עליו בלי לזוז
גם פינת העבודה הארגונומית ביותר אינה הופכת שעות של ישיבה רצופה להרגל רצוי. אחת המגמות הבולטות בתחום היא "ישיבה דינמית", שמאפשרת לגוף לשנות תנוחה במקום לקבע אותו למצב אחד.
כיסאות עם מנגנוני תנועה, אפשרויות כוונון ותמיכה בגב יכולים לעודד שינויי תנוחה. שולחנות מתכווננים מאפשרים בחלק מהמקרים לעבור בין ישיבה לעמידה.
אבל לא חייבים להפוך את חדר הילדים למשרד הייטק. אפשר פשוט לקבוע הפסקות קצרות שבהן קמים מהכיסא, הולכים, מותחים את הגוף וחוזרים לשבת.
בדיקת נוחות: שני כיסאות לילדים ולבני נוער
בדקנו גם שני כיסאות מחשב לילדים של ד"ר גב, שמציעים אפשרויות התאמה שונות לגוף הגדל.
SOLAR מיועד לילדים ולבני נוער מגיל 5 עד 18 ועד משקל של 80 ק"ג. הכיסא משלב מבנה ארגונומי התומך בקימורי עמוד השדרה עם משענת גב מבד רשת אוורירי ונושם, יתרון משמעותי בחדר ילדים ישראלי בחודשים החמים.
הוא כולל משענות ידיים מרופדות שניתן להרים לאחור, כך שאפשר לקרב את הכיסא לשולחן ולחסוך מקום כשהוא אינו בשימוש. מנגנון כוונון הגובה מאפשר להתאים את תנוחת הישיבה לגובה הילד ולשאוף למצב שבו כפות הרגליים מקבלות תמיכה מלאה.
מחירו 490 שקלים במבצע, במקום 590 שקלים.
METEOR מיועד לילדים ולבני נוער מגיל 5 עד 15 ועד משקל של 70 ק"ג. כאן הדגש הוא גם על האפשרות לתנועה במהלך הישיבה. הכיסא מצויד במנגנון נדנוד המאפשר כוונון של זווית המשענת והמושב כיחידה אחת ושליטה ברמת ההתנגדות.
בנוסף יש בו מקום מובנה להנחת הרגליים, משענת גב אנטומית מבד רשת גמיש ומשענות ידיים מתרוממות, שמאפשרות לקרב אותו אל שולחן העבודה ולעבור בין תנוחות שונות.
מחירו 690 שקלים.
ואולי העצה החשובה ביותר היא לזכור שחדר ילדים הוא חלל שנמצא בתנועה מתמדת. הילד גדל, הגוף משתנה, המחשב מתחלף והרגלי הלמידה משתנים איתו.
לכן, במקום לחפש את פינת הלימודים המושלמת לשנת הלימודים הקרובה, עדיף לבחור סביבת עבודה שיכולה להשתנות ולהתאים את עצמה לילד. וכן, היא בהחלט יכולה להיות גם יפה.