רופא מזהיר: אם הציפורניים שלכם נראות כך - ייתכן שאתם סובלים ממחסור בברזל

רופא המשפחה הבריטי ד"ר אמיר קאן קורא לציבור לשים לב לשינויים חריגים בציפורניים, שעשויים להעיד על מחסור בברזל ואנמיה. לדבריו, סימן אחד בולט במיוחד עשוי להופיע דווקא בקצות האצבעות - ולהוות נורת אזהרה למצב רפואי שדורש בירור.

ברזל הוא מינרל חיוני לייצור המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים שאחראי על הובלת חמצן לכל חלקי הגוף. מקורות טובים לברזל כוללים בשר אדום, קטניות, אגוזים וזרעים, אך גם אנשים שמקפידים על תזונה מאוזנת עלולים לפתח מחסור.

לדברי ד"ר קאן, אנמיה מחוסר ברזל היא סוג האנמיה השכיח ביותר. "כאשר הגוף אינו מקבל מספיק ברזל, או מאבד ברזל בקצב מהיר יותר מקצב ההשלמה שלו, עלול להתפתח מחסור שפוגע ביכולת הדם לשאת חמצן", הסביר.

אחד הסימנים המוכרים למחסור בברזל הוא שינוי במבנה הציפורניים. הציפורניים עלולות להפוך לשבירות במיוחד או לקבל צורה קעורה המזכירה כפית - מצב רפואי המכונה קוילוניכיה (Koilonychia).

"במקום לגדול בצורה שטוחה, הציפורניים נראות שקועות פנימה כמו כפית", אמר ד"ר קאן.

לפי מומחי Cleveland Clinic, במקרים מסוימים השקע בציפורן עשוי להיות עמוק מספיק כדי להכיל טיפת מים. אמנם התופעה קשורה לרוב לאנמיה מחוסר ברזל, אך היא עלולה להופיע גם במחלות אחרות כמו סוכרת, מחלות לב או תת-פעילות של בלוטת התריס.

לדברי ד"ר קאן, ישנם גורמים רבים שעלולים להוביל למחסור בברזל, ובהם:

צריכה לא מספקת של ברזל בתזונה
וסתות כבדות וממושכות
מחלת הצליאק
מחלות מעי דלקתיות
במקרים מסוימים - גם מחלות ממאירות

"הרבה נשים חושבות שדימום וסת כבד הוא דבר רגיל, אבל זה לא תמיד המצב. חשוב לפנות לרופא כדי לברר את הסיבה", הדגיש.

מלבד השינויים בציפורניים, מחסור בברזל עלול לגרום למגוון תסמינים נוספים:

עייפות וחולשה מתמשכת
קוצר נשימה
כאבים בחזה
סחרחורות
פצעים בזוויות הפה
נשירת שיער
תסמונת הרגליים חסרות המנוחה

לדברי ד"ר קאן, הירידה בכמות ההמוגלובין גורמת לכך שפחות חמצן מגיע לרקמות הגוף. כתוצאה מכך הגוף מתקשה לייצר אנרגיה, השרירים מתעייפים מהר יותר והלב נדרש לעבוד קשה יותר.

מומלץ לשלב בתפריט מזונות עשירים בברזל, בהם:

כבד ובשר אדום
פירות ים ורכיכות
קטניות כמו עדשים ושעועית
גרעיני דלעת
אגוזים וזרעים

עם זאת, ד"ר קאן מדגיש כי שינוי תזונתי בלבד אינו תמיד מספיק. "אם אתם חושדים שאתם סובלים ממחסור בברזל או מזהים אחד מהתסמינים הללו, חשוב לפנות לרופא ולבצע בדיקות מתאימות", אמר.