בישראל 2026, נערה בת 17 עם עודף משקל עדיין שומעת את אותו מסר: "תאכלי פחות", "תזוזי יותר", "תיקחי את עצמך בידיים".רק שאצל אלפי צעירות זו לא הבעיה. זו תסמונת.
תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) היא אחת ההפרעות ההורמונליות הנפוצות בעולם, ופוגעת בכ־1 מכל 10 נשים בגיל הפוריות. אלא שרבות מהן מאובחנות רק אחרי שנים של מאבק במשקל, פצעי בגרות קשים, מחזור מבולגן, ובעיקר תחושת כישלון מתמשכת מול הגוף.
מה זה בעצם תסמונת שחלות פוליציסטיות?
תסמונת שחלות פוליציסטיות היא מצב שבו הגוף של אישה מייצר חוסר איזון בהורמונים שאחראים על המחזור, הביוץ והמשקל. במילים פשוטות: הגוף "מתבלבל" והשחלות לא פועלות בקצב הרגיל שלהן. אצל נשים עם התסמונת, השחלות מייצרות יותר מדי הורמונים גבריים (כמו טסטוסטרון), וזה גורם לכך שהביציות לא מבשילות כמו שצריך. במקום ביוץ סדיר, נוצרות הרבה ביציות קטנות שלא משתחררות וזה מה שיוצר את המראה הפוליציסטי באולטרסאונד.
אבל זו לא רק בעיה של שחלות. שחלות פוליציסטיות גורמות לרוב לעמידות לאינסולין. זהו מצב שבו הגוף מתקשה לווסת את רמות הסוכר בדם. התוצאה: רמות אינסולין גבוהות, אגירת שומן מואצת, תחושת רעב מתמשכת וקושי ממשי לרדת במשקל. זו לא חוסר כוח רצון ולא אופי חלש. זו ביולוגיה.
וכשמדובר בנערות וצעירות, המחיר אינו רק פיזי אלא גם נפשי. הן מפנימות שמשהו אצלן לא בסדר.
שהגוף שלהן לא נראה כמו באינסטגרם, שהן נכשלות שוב ושוב בדיאטות, שהן איכשהו אשמות במצב שהן נמצאות בו. הדימוי העצמי נשחק, הסטרס עולה והתסמונת עצמה רק מחמירה. וכך נוצר מעגל מסוכן: חוסר איזון הורמונלי שמוביל לעלייה במשקל, פגיעה בדימוי העצמי, סטרס והחמרת התסמינים. וזה עוד לפני שדיברנו על ההשלכות הרפואיות ארוכות הטווח: סוכרת סוג 2, בעיות פוריות, לחץ דם, דיכאון וחרדה, ואפילו מחלות לב בגיל צעיר.
למרבה המזל, יש גם חדשות טובות: אבחון מוקדם וטיפול נכון יכולים לשנות את התמונה לחלוטין.
מערכת שיצאה מאיזון
בשנים האחרונות הולכת ומתחזקת ההבנה שתסמונת שחלות פוליציסטיות אינה בעיה רק של גינקולוגיה, אלא מצב מורכב שדורש גישה אינטגרטיבית. שילוב בין רופא קונבנציונלי שמבצע אבחון, בדיקות דם, אולטרסאונד ומעקב רפואי לבין נטורופתית או אשת מקצוע בתחום התזונה ואורח החיים, מאפשר לטפל בשורש הבעיה: איזון רמות הסוכר, הפחתת דלקתיות, שיפור חילוף החומרים והחזרת האיזון ההורמונלי.
אצל רבות, גם ירידה מתונה במשקל 5 עד 10 אחוזים בלבד, יכולה להסדיר מחזור, לשפר ביוץ, להפחית אקנה ולהעלות רמות אנרגיה. אבל לא פחות חשוב: היא מחזירה את תחושת השליטה בגוף.
וזה אולי המסר החשוב מכולם.
צעירה שמרגישה שגופה עובד נגדה, לא צריכה עוד תוכנית דיאטה קיצונית או עוד הערה פוגענית מהסביבה. היא צריכה הקשבה, אבחון רפואי וליווי מותאם. כי זה לא מאבק באופי.
זה טיפול במערכת הורמונלית שלמה שיצאה מאיזון וניתן להחזיר אותה למסלול.
מה חשוב לעשות
אז מה בנות יכולות לעשות כבר עכשיו? קודם כול, להפסיק להאשים את עצמן. אם יש עלייה מהירה במשקל, מחזור לא סדיר, אקנה או עייפות קיצונית - זה סימן רפואי שדורש בדיקה, לא עוד דיאטה.
1. לבקש אבחון מסודר
לפנות לרופאת נשים או רופאת משפחה ולבקש בירור לשחלות פוליציסטיות: בדיקות דם הורמונליות, סוכר ואינסולין, ולעיתים גם אולטרסאונד. אבחון הוא הצעד הראשון להחזיר שליטה.
2. לא להסתפק רק בגלולות
גלולות יכולות להסדיר מחזור, אבל הן לא תמיד מטפלות בשורש הבעיה - חוסר האיזון המטבולי וההורמונלי. חשוב לדרוש הסתכלות רחבה יותר.
3. לפנות לטיפול אינטגרטיבי
שילוב בין רופא קונבנציונלי לבין נטורופתית או דיאטנית שמכירה PCOS מאפשר לבנות תוכנית שמותאמת למנגנון של הגוף: תזונה שמאזנת סוכר, פעילות גופנית מתאימה, תוספים במידת הצורך וטיפול בסטרס.
4. לאכול כדי לאזן לא כדי להעניש
אצל נשים עם שחלות פוליציסטיות, תזונה שמייצבת את רמות הסוכר (פחות סוכרים ופחמימות פשוטות, יותר חלבון, שומן טוב וסיבים) חשובה יותר מספירת קלוריות.
5. לזוז בצורה חכמה
אימוני כוח, הליכה ופעילות מתונה עוזרים לרגישות לאינסולין הרבה יותר מאשר אימוני קרדיו אינטנסיביים שמעמיסים על הגוף.
6. לשמור על בריאות נפשית
סטרס, דימוי גוף ירוד ושינה לא טובה מחמירים את התסמונת. טיפול רגשי, מיינדפולנס או פשוט פחות אשמה עצמית הם חלק מהטיפול.
ד"ר יבגני מושקוביץ ומוריאל סטולירוב, נטורופתית N.D, Cl.H הם מומחים לטיפול במחלות מטבוליות במרכז MEDBALANCE לטיפול במחלות מטבוליות