מחקר חדש גילה את סוד האושר - וזה לא מה שחשבתם

אנשים ברחבי העולם מדווחים בשנים האחרונות על ירידה ברמת האושר - בין היתר בשל העלייה בשימוש במדיה דיגיטלית, השמנת יתר, שימוש בחומרים ממכרים ואתגרים חברתיים-כלכליים. אבל מחקר חדש טוען: המפתח לאושר אמיתי נמצא במקום אחר לגמרי - והוא לא כולל גלידה עם רוטב שוקולד חם.

אז מהו הסוד ואיך מיישמים אותו?

רבים מאיתנו ממקדים את חייהם בשאלה "האם אוהבים אותי?". אך לפי החוקרים, השאלה החשובה באמת היא: האם אני מרגיש אהוב?

לדברי פרופ' Harry Reis מאוניברסיטת רוצ'סטר: "אני מכיר אנשים מאושרים ואני מכיר אנשים שאינם מאושרים, וההבדל המרכזי ביניהם הוא שאנשים מאושרים מרגישים אהובים". לדבריו, רבים אכן אהובים, אך אינם חווים או מפנימים את התחושה הזו בפועל.

החוקרים מסבירים כי מקור האושר העמוק טמון באיכות הקשרים הבינאישיים שלנו. עם זאת, התחושה של להיות אהוב אינה נובעת מהפיכה ליותר אטרקטיביים, מצליחים או פופולריים.

אסטרטגיות כאלה אולי עובדות בטווח הקצר - אך לרוב פוגעות בטווח הארוך.

במקום זאת, יש ליצור חיבור אמיתי ואוהב עם אדם אחר. מדובר בתהליך הדדי: כדי לקבל יותר אהבה - צריך להעניק יותר אהבה.

רייס ועמיתתו, פרופ' Sonja Lyubomirsky מאוניברסיטת קליפורניה בריברסייד, מציגים את הרעיון בספרם החדש How to Feel Loved: The Five Mindsets That Get You More of What Matters Most.

הם מכנים זאת "נדנדת היחסים": דמיינו שני אנשים על נדנדה בלב ים, כששניהם שקועים חלקית במים.
"כאשר אנחנו מרימים את האדם השני - זה כאילו העלינו אותו מעל קו המים", מסביר רייס.
"פתאום חלקים שהיו נסתרים מתגלים".

כאשר אנחנו "מרימים" מישהו באהבה, תשומת לב והערכה - אנחנו מעודדים אותו לעשות אותו דבר כלפינו.

בסופו של דבר, כשאנחנו חווים שמישהו בוחר לאהוב אותנו - תחושת הערך העצמי שלנו מתחזקת. לפי החוקרים, זה מתבטא לא רק באושר רב יותר, אלא גם בבריאות טובה יותר, בפרודוקטיביות גבוהה יותר ואפילו בהצלחה אישית ומקצועית.