אופרה ווינפרי, אשת התקשורת והמדיה האגדית, לא מסתירה את אהבתה להליכות בטבע. במהלך חופשת החגים האחרונה היא אף יצאה לטרק של כ־16 ק"מ, וכעת היא מסבירה מדוע זו הפעילות הגופנית האהובה עליה ביותר.
בריאיון לתוכנית TODAY with Jenna & Sheinelle סיפרה ווינפרי כי החלה לצאת להליכות קבועות לאחר שעברה ניתוח החלפת ברכיים כפול בשנת 2021. לדבריה, החיבור להליכה בטבע הוא הרבה מעבר לפעילות גופנית.
"הסיבה שאני כל כך אוהבת לטייל בהליכה היא משום שאתה מביט אל פסגת הגבעה", סיפרה. "כשהייתי אחרי ניתוח הברכיים ולא יכולתי ללכת, הייתי מסתכלת מהחלון וחושבת לעצמי: אלוהים, הייתי כל כך רוצה להגיע לראש הגבעה הזאת".
לדבריה, הסוד טמון לא במרחק שנותר אלא בדרך שכבר עברת. "אתה רואה את הפסגה, אבל זה מה שאני אוהבת בהליכה: אל תסתכל כמה רחוק עוד יש ללכת", הסבירה. "בכל צעד, תסתובב ותראה כמה כבר התקדמת".
ווינפרי משלבת את ההליכות גם עם אימוני התנגדות ועם טיפול תרופתי לירידה במשקל, כחלק ממסע הבריאות האישי שלה."אימוני התנגדות חשובים מאוד עם העלייה בגיל, במיוחד לשמירה על מסת שריר וטונוס", ציינה.
ווינפרי, בת 71, שכתבה על אורח חייה החדש בספרה האחרון Enough: Your Health, Your Weight and What It's Like to Be Free, רואה בהליכה משהו עמוק הרבה יותר מתנועה פיזית בלבד.
"כשאתה מגיע לאמצע הדרך ומסתכל לאחור ורואה כמה כבר עברת, זה נותן לך את הדלק והכוח להמשיך", אמרה. "וזו מטאפורה נהדרת לחיים: אל תתמקד בכמה עוד נשאר, תתמקד בכמה כבר השגת".
בשנים האחרונות, מאז שהחלה להשתמש בתרופה לירידה במשקל, מספרת ווינפרי כי אימצה תפיסה חדשה לגבי בריאות והשמנה, והבינה שמדובר במחלה כרונית ולא בכישלון של כוח רצון.
"יש לי תחושת חופש חדשה", אמרה. "אני כבר לא מתעוררת בבוקר והמחשבה הראשונה שלי היא כמה אני שוקלת. אני לא עסוקה כל הזמן בשאלה מה אוכל לאכול ואם אכלתי ארוחת בוקר אז אולי אני צריכה לוותר על ארוחת צהריים".
"הרעש המתמיד סביב אוכל פשוט נעלם", הוסיפה. "וזה מה שהיה עבורי השינוי המשמעותי ביותר".