עונת השםפעת בפתח, ורבים מתחילים להגיע למראות לקבל חיסון, אך רופאים מזהירים: למרות שהחיסון בטוח ויעיל, יש כמה הרגלים נפוצים שעלולים לפגוע באפקטיביות שלו או להחמיר תופעות לוואי.
1. אל תיקחו משככי כאבים מראש - גם לא אקמול
אחת הטעויות הנפוצות אחרי קבלת החיסון, לדבריהם של מומחים, היא נטילה מוקדמת מדי של משככי כאבים - במיוחד כאלה ממשפחת נוגדי הדלקת כמו איבופרופן (נורופן).
מחקרים מראים כי תרופות מסוג זה עלולות לדכא את מערכת החיסון ולפגוע ביצירת הנוגדנים שהחיסון נועד לעורר. גם אקמול (פאראצטמול), שנחשב לבטוח יחסית להקלה על כאבים קלים או חום נמוך, לא מומלץ לנטילה לפני קבלת החיסון.
למרות שמינון נמוך אחרי החיסון יכול להקל על כאבים מקומיים בזרוע או חום קל, שימוש מונע עלול להפחית את יעילות החיסון.
בנוסף, שימוש מופרז במשככי כאבים בכלל - ובמיוחד בגיל מבוגר - עלול להוביל לבעיות חמורות כמו כיבי קיבה, אי ספיקת כליות ואפילו אי ספיקת לב.
2. הימנעו משתיית אלכוהול מופרזת
כוס יין פה ושם לא תזיק, אבל שתייה כבדה אחרי חיסון עלולה להחמיר תופעות לוואי ולהחליש את המערכת החיסונית.
האלכוהול משפיע על תפקוד תאי הדם הלבנים ומחליש את יכולת הגוף להילחם בזיהומים - מה שעלול להוביל לעייפות, כאבי שרירים או רגישות במקום ההזרקה. בנוסף, אלכוהול הוא חומר משתן - מה שעלול לגרום להתייבשות ולהשפיע לרעה על ייצור הנוגדנים לאחר החיסון.
3. פעילות גופנית? כן, אבל בעדינות
מומלץ להימנע מאימונים עצימים ביום-יומיים שלאחר קבלת החיסון. פעילות כזו עלולה לגרום לעייפות מוגברת, כאבי ראש וחולשה. עם זאת, דווקא פעילות מתונה כן עשויה לסייע.
מחקר מ-2022 מצא כי הליכה מהירה, ריצה קלה או רכיבה על אופניים במשך 90 דקות לאחר החיסון גרמו לעלייה ברמות הנוגדנים - ללא עלייה בתופעות הלוואי.