נוירולוג אמריקאי שיתף בסרטון ברשת החברתית טיקטוק את ההרגל שהוא לעולם לא עושה לפני השינה - והסיבה לכך עלולה להפתיע אתכם. לדבריו של ד"ר בייבינג צ'נג, המוכר גם בשם "ד"ר בינג", הדלקת נרות ריחניים בזמן השינה עלולה להיות מסוכנת לא רק בשל סיכון לשריפה - אלא גם בגלל פגיעה אפשרית במוח.
"לעולם לא אשאיר נרות דולקים כשאני הולך לישון", אמר ד"ר בינג. "זה לא רק מסוכן מבחינת אש - נרות ריחניים פולטים חלקיקים עדינים וכימיקלים אורגניים נדיפים (VOC), שעלולים להשפיע לרעה על בריאות המוח, במיוחד בחדרים לא מאווררים".
@doctor.bing 3 more things I don't do as a Neurologist
♬ original sound - Dr. Bing, MD MPH
סכנה חבויה בניחוחות
כימיקלים אורגניים נדיפים (VOCs) הם חומרים שמתאדים בקלות בטמפרטורת החדר ותורמים לזיהום אוויר ולבעיות בריאותיות. מחקר שפורסם בכתב העת היוקרתי Nature Communications בשנת 2024, מצא כי לחומרים הללו עלולה להיות השפעה שלילית משמעותית על הבריאות - כולל עלייה בסיכון לסרטן ובעיות נשימה.
מחקר נוסף מהשנה האחרונה מצא כי חשיפה לעשן מנרות עלולה לגרום לירידה קוגניטיבית, ואף לפגוע ביכולת לעבד רגשות או להתרכז בפעולות יומיומיות.
ד"ר תומאס פאהרטי מאוניברסיטת בירמינגהם הסביר: "המחקר שלנו מציג ראיות חזקות לכך שגם חשיפה קצרה לזיהום חלקיקי (PM) יכולה להשפיע באופן מיידי על תפקודי מוח בסיסיים, כמו היכולת לבצע קניות בסופר".
חכו, יש עוד
ד"ר בינג לא הסתפק באזהרה על נרות, והוסיף שני הרגלים נוספים שהוא נמנע מהם לחלוטין:
1. מקלחות רותחות
"אני לא עושה מקלחות רותחות", אמר. "יש אנשים שמסובבים את הברז עד הסוף ועומדים תחת מים חמים מאוד במשך 20-30 דקות. זה לא מומלץ".
לדבריו, מים חמים במיוחד מרחיבים את כלי הדם, ובשילוב עם עמידה ממושכת בחדר סגור ולח - הדם עלול להיאגר ברגליים במקום לזרום למוח. התוצאה: עלייה בסיכון לעילפון, ולעיתים אף לפגיעות ראש קשות, כמו דימומים מוחיים. "אני רואה את זה לא מעט בקליניקה - בעיקר אצל מבוגרים, אך גם אצל צעירים".
ההמלצה שלו: שתו מספיק מים, ואל תעמדו זמן רב מדי תחת מים חמים.
2. שילוב של קפאין ואלכוהול
ד"ר בינג גם הדגיש שהוא לעולם לא מערבב קפה או משקאות אנרגיה עם אלכוהול: "זה שילוב מסוכן. הקפאין גורם לכם להרגיש עירניים, אבל האלכוהול עדיין מאט את התגובה שלכם ואת שיקול הדעת - וזה עלול להוביל לתאונות ואף לאירועים נוירולוגיים מסוכנים".
לדבריו, במקום לשלב - עדיף לשתות מים לצד אלכוהול.