נגה ד'אנג'לי, סטנדאפיסטית, אימא ויוצרת תוכן, פותחת את השיחה עם חיוך על אחד הנושאים המאתגרים והמרגשים בשנה הראשונה: הנקה ושאיבה. היא מתארת את זה כעסק חדש שפתוח עשרים וארבע שעות, עם לקוח שלא בוחל באמצעים ומעיר בכל שעה כדי לקבל שירות.
לצד ההומור, מצטרפת אליה אנג'ל משיח, אחות מוסמכת, יועצת הנקה ושינה ומנחת סדנאות, שמביאה ניסיון מקצועי וכלים פרקטיים לשילוב הנקה, שאיבה וחזרה לעבודה בצורה שמכבדת את האימא ומעניקה שקט בבית.
השבועות הראשונים אחרי הלידה נראים לפעמים כמו הקמת עסק פרטי. כפי שנגה מנסחת בחיוך, זה מרגיש כמו "עסק חדש שקוראים לו חלב ובניו", פתוח עשרים וארבע שעות, עם לקוח נחוש שמעיר בכל שעה לקבל שירות.
בין כביסות, הורמונים וחוסר שינה, לא פלא שאימא מוצאת את עצמה גם בסיטואציות קיצון. "מי לא מצאה את עצמה עומדת מעל הכיור של שירותים ציבוריים וסוחטת את עצמה לדעת?" היא שואלת. החדשות הטובות הן שעם הכנה נכונה וציוד מתאים, החוויה יכולה להיות לא רק אפשרית אלא גם מעצימה.
להתכונן להנקה עוד לפני הלידה
לדברי אנג'ל משיח, הרבה אימהות משקיעות בהכנה ללידה ופחות בהכנה להנקה. "הכנה היא גם נפשית וגם טכנית", היא אומרת. "להבין תנוחות, חיבור נכון, לזהות סימני רעב ושובע, ולדעת מה נחשב תקין לשינה בגילים שונים.
אחרי הלידה את מוצפת. מי שהתכוננה מראש מגיעה רגועה יותר." נגה מוסיפה מניסיון אישי: "אצלי זה היה דם, יזע ופצעים. לא מספרים על הייסורים שבדרך, אבל כשזה מצליח יש תחושת סיפוק גדולה."
מכאן חשוב לזכור עובדה מעודדת. "רוב האימהות יכולות להיניק", אומרת אנג'ל. "כשנתקעות, בודקים קודם טכניקה וחיבור. לפני משחות ואביזרים, מתקנים חיבור. זה א' ב'." וגם אם יש קשיים, אין כאן שחור ולבן. "אפשר לשלב, לנשום, ולבנות שגרה שמתאימה לאימא ולתינוק."
שאיבה כחופש תנועה ולא כעונש
החיים לא עוצרים, וגם לא העבודה. כאן נכנסת השאיבה כפתרון שנותן חופש ותמיכה להנקה. "גם אם משהו לא מסתדר בהתחלה, אפשר לשלב בקבוק ולשאוב", מסבירה אנג'ל. "לפעמים מה שהאימא צריכה באמת הוא כמה שעות שינה ותמיכה של בן הזוג או המשפחה."
כדי שהשאיבה לא תהפוך לעול, נכנסים הפרטים הקטנים שעושים הבדל. המשאבות הנישאות החדשות של Philips Avent נותנות בדיוק את זה: ניידות, שקט ונוחות בתוך החזייה, בלי קשר לשקע חשמל.
"המשאבה קלה ושקטה", מתארת אנג'ל. "הכוסות שקופות ורכות, כך שאפשר לראות את מיקום הפטמה ואת הזרימה בזמן אמת. זה מפחית חיכוך לא נכון ופציעות משאיבה." לצד הנוחות, יש גם ביצועים.
"הקצב הוא בערך 85 יניקות בדקה. זו עבודה שמדמה משאבה ברמת בית חולים", היא אומרת. התוצאה ביומיום ברורה: "ברוב המקרים רבע שעה ושחררת, לעומת כארבעים דקות במשאבות מקובעות. כל דקה פנויה היא זהב לאימא." נגה מחייכת: "זה שואב, וגם שואב את הזמן. עוד עשר דקות חופש זה קפה, נשימה, מקלחת קצרה."
חוזרות לעבודה: לתכנן מראש ולדבר על זה
המעבר חזרה לעבודה הוא לא רק לוגיסטיקה, הוא גם רגש. "זה מעבר עם אתגרים וגם עם אשמות", מודה נגה. אנג'ל ממליצה לבנות תכנית. "מתי חוזרים, מתי מתחילים לשאוב מראש, האם מאמנים לבקבוק אם צריך, ואיך ממשיכים להניק בבוקר ואחר הצהריים."
במקום העבודה, שקיפות עושה פלאים. "להגיד למעסיק מה צריך. במשמרת של שמונה שעות לרוב מדובר בשתיים עד שלוש שאיבות, בערך כל שעתיים וחצי שלוש. משאבה יעילה חוסכת זמן, זה רווח לשני הצדדים." והמסר הערכי של נגה פשוט: "נגמרה הבושה. מותר לבקש תנאים. זו בריאות של אימא ושל תינוק."
כשהכאב מדבר: פצעים, גודש ומה שביניהם
אין דבר מתסכל יותר מפצע כואב שחייבים לפתוח שוב בכל הנקה. אנג'ל מתחילה מאותה נקודה שוב ושוב. "קודם כל חיבור. אם יש פצעים, מתקנים טכניקה. מעבר לזה יש משחות, רפידות ופטמות כסף."
במקרים קיצוניים, היא מציעה הפוגה חכמה. "לעשות פאוזה קצרה מהצמדה, לשאוב כמה האכלות כדי לאפשר ריפוי ולהמשיך להזין בחלב שאוב." ובנוגע לשימור אספקת חלב, הכלל ברור. "מניקות לפי דרישה. אם לא הנקתי, אני שואבת במקום. לא מדלגים על ארוחה."
בצד השני של המשוואה עולה גם שאלה שמטרידה כמעט כל אימא. איך יודעים שהתינוק שבע? כאן אנג'ל יורדת לפרטים. "מסתכלים על הלסת ותנועת גל, מקשיבים לבליעות, עוקבים אחרי עלייה במשקל, ובודקים אומדן נוזלים, חיתולים רטובים וצואה. כשהיניקות יעילות, רואים ושומעים."
לשחרר רעשי רקע ולהקשיב לעצמך
ההורות מגיעה עם דעות מכל עבר. "אימא ואשמה זו אותה מילה", אומרת נגה בחיוך מריר, ואנג'ל מזכירה את מה שחשוב באמת. "אימא תעשה מה שנכון לה. אם מתאים לה להניק חצי שנה - מצוין. אם שלוש שנים - גם מצוין. לבחור בשקט הפנימי ולהנמיך את רעשי הרקע."
לסיום, נשארת תחושה אופטימית. אפשר להאכיל, לשאוב, לעבוד ולחזור הביתה אל תינוק שבע ואימא נינוחה יותר. זה לא מבחן. זו מערכת יחסים שנבנית מיום ליום, עם ידע נכון, תכנון מוקדם וקצת הומור באמצע היום.
טיפים קצרים לאימא עסוקה
• לפני הלידה: מפגש הכנה להנקה. תנוחות, חיבור, סימני רעב ושובע.
• בבית: אם כואב, בודקים חיבור לפני הכול. נעזרים ביועצת.
• שאיבה: אם דילגת על הנקה, שואבים במקום. כוס שקופה ומיקום מדויק של הפטמה עוזרים למנוע פציעות.
• עבודה: מתרגלים שאיבה שבועיים עד חודש מראש. בעבודה שואבים כל שעתיים וחצי שלוש. מדברות עם המעסיק.
• נפש: מבקשות עזרה ממי שבאמת עוזר ומשאירות אשמה בחוץ.
נגה מסכמת בקריצה לעתיד: "בפרק הבא נדבר על מעבר למוצקים והאכלה מבקבוק. מי שמפספס - בננה מעוכה."