שכחו מ"וילון" בידיים", "ידיות אהבה" באגן או בטן בולטת - ייתכן שהגוף מאותת לכם שהשמנתם הרבה לפני שרואים את זה מול המראה. ד"ר וויליאם לי, רופא וחוקר בעל שם עולמי, חושף כי הסימן הראשון לעלייה בשומן הגוף מופיע דווקא בלשון - ובפרט בחלק האחורי שלה.
בריאיון לפודקאסט של מל רובינס, שנצפה כבר על ידי יותר מ־3.5 מיליון גולשים בטיקטוק, הסביר ד"ר לי כיצד השומן הפנימי - זה שאיננו נראה לעין - מתחיל להצטבר באזורים נסתרים, והלשון היא אחד מהם. "העלייה במשקל לא מתחילה בבטן או בירכיים," אמר, "אלא באיברים הפנימיים - ובמקרה הזה, בלשון".
ד"ר לי הסביר כי הלשון בנויה משלושה אזורים:
הקצה - גמיש ומהיר, כמו אקרובט
האמצע - שרירי וחזק
החלק האחורי - "כרית שומן", שמכילה כמות נכבדת של שומן ויסצרלי (פנימי)
כשהגוף מתחיל לאגור שומן, אחד המקומות הראשונים שבהם הוא מצטבר הוא חלקה האחורי של הלשון - וזה כבר משפיע על איכות השינה.
איך יודעים שזה קורה?
לעיתים קרובות, מי שחווה עלייה בשומן הלשון מתחיל לנחור או להתעורר בפתאומיות במהלך הלילה, גם אם מעולם לא נחר קודם.
"כשאנחנו ישנים, שרירי הלשון מתרפים, והשומן שבה עלול לחסום את דרכי האוויר. התוצאה: נחירות, התעוררויות פתאומיות ואפילו דום נשימה בשינה", הסביר.
ואכן, מחקר שפורסם בשנת 2020 על ידי אוניברסיטת פן בארה"ב בדק 67 אנשים שסבלו מהשמנת יתר ודום נשימה בשינה (OSA). לאחר שירדו כ־10% ממשקל גופם, בין אם באמצעות תזונה או ניתוח, נמצא ש־השיפור העיקרי נבע מירידה בכמות השומן בלשון. "ככל שאיבדת יותר שומן בלשון, מצב דום הנשימה בשינה השתפר משמעותית", ציין החוקר הראשי ד"ר ריצ'רד שווב.
דום נשימה בשינה, אם לא מטופל, מגביר משמעותית את הסיכון למחלות לב, שבץ, סוכרת, דיכאון ובעיות בזיכרון ובמקרים חמורים - גם מוות פתאומי במהלך השינה.
מה אפשר לעשות?
לזהות מוקדם: אם אתם או בני הזוג שמים לב לנחירות שלא היו בעבר - זו נורת אזהרה.
לא לחכות לקילוגרמים שופיעו בבטן: עלייה בשומן פנימי מתרחשת מתחת לרדאר - ודווקא שם מתחילה ההשמנה הבעייתית באמת.
שמירה על משקל תקין באמצעות תזונה בריאה, פעילות גופנית והפחתת סטרס - תועיל לא רק למראה, אלא גם לנשימה ולבריאות המוח והלב.