אם אתם שותים כמה פחיות סודה בשבוע וחוששים מהקרחת שמתחילה לבצבץ - ייתכן שזה לא צירוף מקרים. מחקר חדש מציע שדווקא ההרגל של שתיית משקאות ממותקים עלול להחמיר תופעות של נשירת שיער ואפילו לזרז התקרחות.
החוקרים מאוניברסיטת פורטו בפורטוגל מצאו ששתייה תכופה של סוכר בנוזלים לא רק מזיקה לבריאות הכללית, אלא גם משפיעה על עור הקרקפת, מעודדת דלקות ומקשה על צמיחת שיער בריאה. אם תוסיפו לזה תזונה דלה בוויטמין D וברזל - קיבלתם מתכון בטוח לשיער דליל.
מחקר מ-2023 מצא כי שתיה של 11 פחיות של משקאות קלים סוכרים בשבוע (כ־3,500 מ"ל) עלול להעלות את הסיכון לדלילות שיער בקרב גברים. עם זאת, המחקר כולל רק 1,028 משתתפים, ולכן קשה לקבוע בוודאות האם המשקה הוא הגורם הישיר לכך.
לדברי החוקרים, הדלקתיות שנוצרת מעודף סוכר מעודדת ייצור מוגבר של סבום, החומר השומני שמונע מהשיער והעור להתייבש. אבל עודף סבום עלול לעודד צמיחה של חיידקים בקרקפת, לעורר גירוי ודלק וכך לקדם נשירת שיער.
המחקר מציע כמה דרכי התערבות יעילות:
מומלץ להגביל רכישת משקאות ממותקים ואלכוהול
לוודא צריכה מספקת של ויטמין D וברזל, שיכולים לשפר את מצב השיער
לשלב תזונה עשירה בחלבון, מוצרי סויה וירקות ממשפחת המצליבים - שנמצאו קשורים לשיפור צפיפות השיער והפחתת נשירה
עם זאת, החוקרים מדגישים שנדרש המשך מחקר כדי לוודא את הקשר בין תזונה לבריאות השיער ולהנחות תזונתיות מבוססות עובדות.