מחקר חדש של מגלה למה יש לכם חברים ששמים את הטלפון על שקט ואף פעם לא עונים כשאתם מתקשרים אליהם. לפי המחקר, שנערך באוניברסיטת קיון הי שבדרום קוריאה, ייתכן מאוד שהם גם החברים הכי שפויים שלכם.
החוקרים באוניברסיטה שבסיאול בדקו אם "אימוני מינדפלונס בנייד" (MMT) יכולים לשפר את התגובות של המוח שלנו ללחץ ושחיקה בקרב 114 עובדים במשרד.
המחקר מצא שיש קשר ישיר בין סטרס לשימוש בסלולרי והראה שאפליקציות מיינדפלונס יעילות. בנוסף, אינדיבידואלים שאימצו "סגנון חיים" של השתקת הסלולרים שלהם, היו בעלי הבריאות הנפשית הטובה ביותר.
כמה כל הפרעה קטנה עולה לכם?
המחקר הקוריאני מאשרר מחקרים אחרים שנעשו בתחום. למשל, לפי מחקר באוניברסיטת טקסס, אנשים ששמים את הטלפון שלהם על "מיוט" מחזירים לעצמם יכולות קוגניטיביות שנשחקות בשימוש אובססיבי במכשיר. כמו כן, לפי המחקרים בקוריאה ובטקסס, ההחלטה לשים את המכשיר על מיוט מראה שהאדם המשתיק דורש שיכבדו את הגבולות שלו והוא מקבל את ההחלטה מתי לייצר קשר במקום שיעשו זאת עבורו. עם הזמן חברים ועמיתים, לומדים שכדי ליצור קשר עם "משתיק המכשיר" צריך לשלוח טקסט קודם - מה שמחזק את תחושת האוטונומיה שלו וכך גם את הבריאות הנפשית שלו.
לפי כמה מחקרים, כל "הפרעה" דיגיטלית דורשת "שיקום" קוגניטיבי של 23 דקות ו-15 שניות כדי לחזור לפוקוס מלא - וזה גם משהו שמשתיקי המכשירים רוצים להימנע ממנו. בנוסף, מחקר של אוניברסיטת קליפורניה מראה כי "טלפון שקט מגן על מערכת העצבים וזרם הסטרס הבלתי סופי שמייצרים המכשירים הסלולריים בכל נוטיפיקציה". זה משפיע על קצב הלב ורמות הקורטיזול בדם.
לפי המחקר הדרום קוריאני, העובדים עם הטלפון על שקט גם יותר פרודוקטיביים מאחר שהם מרוכזים יותר ורגועים יותר. בקיצור, החבר עם הטלפון השקט שאף פעם לא עונה לשיחות? הוא החבר הכי שפוי שלכם.