איחורים חוזרים ונשנים עלולים לתסכל את הסובבים ולעיתים מיוחסים לעצלנות או חוסר אחריות - אך ייתכן שהסיבה נעוצה בכלל במצב רפואי בשם "עיוורון זמן". לדברי מומחים, מדובר בבעיה נוירולוגית המשפיעה על היכולת לתכנן זמן נכון - החל מהערכת משך משימות יומיומיות ועד לפגיעה בפרודוקטיביות לטווח הארוך.
"עיוורון זמן" (Time Blindness), המכונה גם אגנוזיה לזמן, מתבטא בקושי להעריך כמה זמן נדרש לביצוע פעולה מסוימת. לפי ד"ר מאורן סיבננתן, פסיכיאטר ב-Henry Ford Health בדטרויט, שהתראיין לרשת FOX, התסמין המרכזי הוא חוסר יכולת להעריך מרווחי זמן, מה שפוגע בתכנון סדר היום.
במקרים רבים, הסובלים מהמצב עלולים לאחר לעבודה או לפגישות, להחמיץ מועדים חשובים או פשוט "להיתקע" בפעולה אחת מבלי לשים לב לזמן שעובר.
בעיה בתפקוד הניהולי של המוח
"עיוורון זמן" הוא ביטוי להפרעה בתפקודים ניהוליים, כלומר קבוצה של כישורים מוחיים הכוללים זיכרון עבודה, גמישות מחשבתית ושליטה בדחפים. כישורים אלו חיוניים לתכנון, פתרון בעיות והתמודדות עם שינויים.
הבעיה נפוצה במיוחד בקרב הסובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD), אך גם בקרב אנשים עם אוטיזם, OCD, דיכאון, חרדה, פגיעות מוחיות ואפילו מחלות ניווניות כמו פרקינסון וטרשת נפוצה.
חשוב לציין כי המונח "עיוורון זמן" אינו מופיע באופן רשמי ב-DSM-5 - ספר האבחנות הפסיכיאטריות - אך חוסר היכולת לנהל זמן אכן נכלל בקריטריונים של ADHD.
אז מה עושים?
החדשות הטובות: ניתן לצמצם את השפעות עיוורון הזמן בעזרת כלים והרגלים מובנים. סיבננתן ממליץ להתחיל מפעולה מיידית - לא לדחות משימות. כמו כן, שימוש בעזרים חיצוניים כמו טיימרים, אפליקציות, תזכורות ומסגרות קבועות יכול לשפר משמעותית את ההתנהלות.
לדבריו, יצירת שגרה ברורה - כמו למשל להתחיל כל בוקר בדיוק באותה הדרך - מסייעת לבנות קצב קבוע ולמנוע שחיקה בהחלטות. הרגלים עקביים מספקים תחושת שליטה, חוסכים מאמץ קוגניטיבי, מגבירים את היעילות ומשפרים את תחושת הזמן.
ולמרות שאין פתרון קסם, בעזרת טיפול קבוע, כלים ויזואליים, תרגול והבנה - ניתן לחיות בשלום עם עיוורון הזמן ולהפוך את האיחור לעניין נדיר ולא יומיומי.