אם בשבועות האחרונים אתם מתעטשים ללא הפסקה, סובלים מגודש בלתי מוסבר באף וסובלים מעייפות וחסר אנרגיה - סביר מאוד להניח שגם עליכם משפיעה עונת האלרגיות, שעל-פי מומחים מחמירה מדי שנה.
"בכל שנה אנחנו אומרים שזו תהיה עונת האלרגיה הגרועה ביותר עד כה, והמצב אכן הולך ומחמיר מדי שנה", אומרת ד"ר טניה אליוט, מומחית לאלרגיות. "אז לצערנו, גם השנה תהיה קשה".
זה קורה בחלקו בשל שינויי מזג האוויר ודפוסי האקלים שאנחנו חווים, במיוחד חורפים פחות קרים אבל רטובים יותר, מסבירה ד"ר אליוט.
"זיהום ופחמן דו-חמצני באוויר תורמים גם הם להחמרת עונות האלרגיה", היא מוסיפה. "אנחנו יודעים שצמחים אוהבים לנשום פחמן דו-חמצני, ומה שקורה הוא שיש יותר אבקנים, ואז יש 'סופר-אבקנים' שנקשרים לדברים כמו פליטות דיזל. מכיוון שחלקיקים אלה מגרים את מערכת הנשימה, אפילו אנשים שאין להם אלרגיות עונתיות אמיתיות עלולים למצוא את עצמם חווים תסמינים דמויי אלרגיה.
"אנחנו נושמים את זה אל תוך מעברי האף, וזה מהווה גורם מגרה, וזה מה שגורם לנו להתעטש הרבה, כי הגוף רוצה להוציא את זה החוצה".
אפשר להימנע מתסמיני אלרגיה אלו בעזרת לא מעט תרופות שקיימות בשוק, אבל ניתן להילחם באלרגיה העונתית גם עם פתרונות טבעיים. הנה שניים כאלו שלרוב עובדים:
אקליפטוס
"קנו עציץ אקליפטוס קטן או תלשו ענף מעץ אקליפטוס ומקמו אותו במקלחת", ממליצה ד"ר אליוט. "האקליפטוס יכול לעזור לפתוח את מעברי האף".
השימוש באקליפטוס טרי במקלחת נועד לשחרר את השמנים האתריים הרבים של הצמח. החום והאדים של המים, כשאתם מתקלחים, יגרמו לאקליפטוס לשחרר את אותם שמנים שהוא מכיל, ובמאמץ קטן תוכלו לחוות טיפול ארומתרפיה מרגיע עם ניחוחות של ספא יוקרתי.
יש לציין שתרופות רבות להצטננות מכילות שמן אקליפטוס, שיש לו אפקט מקרר ומרגיע ועשוי לעזור בשחרור ליחה.
ג'ינג'ר
"קחו שורש ג'ינג'ר טרי, שימו אותו בסיר עם מים רותחים, עמדו מעל הסיר ותנשמו עמוק את האדים", מסבירה ד"ר אליוט. "זה יעזור בהקלה על תסמיני האלרגיה כי הג'ינג'ר הוא נוגד דלקת טבעי למעברי האף, הסינוסים והריאות".
גם אם אין לכם ג'ינג'ר בבית, נשימה של אדים חמים יכולה להקל על גוש באף.
דרכים טבעיות נוספות להקלה על תסמיני אלרגיה כוללות שטיפות עם מי מלח, שימוש במכשיר אדים ושמירה על שתייה מרובה לאורך היום.
השיטות הטובות ביותר להקלה על אלרגיה עונתית
אם הדרכים הטבעיות לא מצליחות להעלים את תסמיני האלרגיה העונתית - תמיד אפשר לפנות לתרופות, אבל לא מיד לאלו שבמרשם. קיימות לא מעט תרופות יעילות ללא מרשם. "שני עמודי התווך של הטיפול הם תרסיסי סטרואידים לאף ואנטיהיסטמינים", מסבירה ד"ר אליוט. "אבל חשוב להבין קודם איך להשתמש בהם".
כדי לקבל את האפקט המיטבי מתרופות אלו, רצוי להתחיל בטיפול עם תרסיסי סטרואידים לאף בשימוש עקבי למשך מספר ימים או שבועות, ורק אז מתחילים להרגיש את ההשפעות המיטיבות. "הדרך היעילה ביותר, אם משתמשים בתרופות, היא להתמיד בטיפול לאורך כל עונת האלרגיה", מסבירה ד"ר אליוט.
אנטיהיסטמינים אוראליים, לעומת זאת, יכולים להילקח לפי הצורך והשפעותיהם יתחילו בתוך כשעה. ניתן גם להשתמש בטיפות עיניים אנטיהיסטמיניות אם עיניים מגרדות הן אחד מהתסמינים העיקריים שלכם.
ניהול החשיפה שלכם לאבקנים - הן בתוך הבית והן מחוצה לו - יכול גם הוא לסייע רבות בשמירה על תסמיני אלרגיה.
• יוצאים החוצה? הרכיבו משקפי שמש כדי למנוע מאבקנים להגיע לריסים שלכם. "אבקנים אוהבים להידבק לשיער", מדגישה ד"ר אליוט, ומציעה להימנע משימוש בספריי לשיער שעלול להוות מצע לאבקנים.
• בתוך הבית - רצוי לשמור על חלונות סגורים במהלך עונת האלרגיה, למרות מזג האוויר האביבי הנעים שמפתה לפתוח את החלונות לרווחה.
• הגעתם הביתה משהות בחוץ? החליפו מיד בגדים כי האבקנים נצמדים לבגדים.
• שימוש במטהר אוויר ביתי יכול תמיד להועיל בסינון יעיל של גורמי האלרגיה בתוך הבית.
אם תסמיני האלרגיה עדיין משבשים את חיי היומיום שלכם לאחר שניסיתם את כל התרופות והפתרונות, כנראה שהגיע הזמן לראות רופא מומחה לאלרגיות, שיוכל לרשום לכם תרופות עוצמתיות יותר ויוכל להמליץ על התחלת טיפול אימונותרפיה כדי לצמצם את תסמיני האלרגיה לטווח הארוך.