לא מעט אנשים סובלים מכאבי גב, פציעות ופציעות ספורט. האם פילאטיס שיקומי יכול להיות הפתרון? מסתבר שפילאטיס מותאם אישית לא רק מחזק את הגוף, אלא גם מסייע בהתמודדות עם בעיות בריאותיות. ענת ברוך, בעלת הסטודיו in motion בחיפה, הגיעה לאולפן וואלה כדי להסביר.
ראשית, מהי פילאטיס?
"פילאטיס היא שיטת אימון נפלאה שהומצאה בתחילת המאה שעברה. היא שיטה שמשתמשת במכשירים שונים ובמזרן, כדי לייצר פיתוח של הגוף דרך תנועה, איזון שרירי ומגוון תרגילים. בפילאטיס שיקומי אנחנו מתייחסים ליכולת שלנו לסייע בפציעות שונות".
מה מייחד את מכשירי הפילאטיס?
"הקפיצים בעיקר. אלו מכשירים פשוטים, אבל מאוד חכמים. העבודה היא נגד התנגדות קפיצית. בניגוד למשקולת, קפיץ משנה כל הזמן את ההתנגדות שלו, מה שמכריח אותנו להשתמש בראש בדרך לא מודעת. אנחנו למעשה מייצרים יותר שליטה של הראש בגוף, וזה מייצר את הקונטרולג'י, שהיא בעצם השיטה".
לאתר של סטודיו in motion
מתי כדאי להגיע לפילאטיס שיקומי?
"בעבר חשבנו שצריך להתחיל אחרי פיזיותרפיה. כיום, אם ישנם אנשי מקצוע שיכולים לעשות את הפעילות בהתאמה אישית, מומלץ להתחיל עוד קודם, אפילו במקביל לפיזיותרפיה. יש לנו הרבה דברים בתוך הסטודיו שאפשר לעשות בשלבים מוקדמים, גם אם מדובר בפציעה שאינה קשה".
יש פילאטיס ברמות שונות?
"בהחלט. פילאטיס הוא אימון שמתאים גם לגיל השלישי, אבל חשוב להגיד שהוא לא מספיק. יש בו יכולות מבחינת שיווי משקל ותרגילי מוח שונים. אלו תרגילים שמכריחים אותי להשתמש גם במוח ולא רק בכוח השריר, שזה חשוב מאוד. זה למעשה אנטי-אייג'ינג".
סטודיו InMotion, הממוקם באווירה פסטורלית במעלה הכרמל, מציע מגוון שיעורי פילאטיס קלאסי, יוגה ושיעורים נוספים בקבוצות קטנות או באופן פרטני. הסטודיו מתמחה בהתאמה אישית לכל מתאמן, כולל פילאטיס שיקומי, אימונים לנשים בהיריון, ספורטאים וילדים, והכל בהדרכת צוות מקצועי ומנוסה באווירה חייכנית ומזמינה.
