השיעול הטורדני הוא תופעה מוכרת שמשבשת את שגרת חיינו. גם לאחר שהחלמנו ממחלה, השיעול עשוי להמשיך ולהציק, להפריע לשינה ולפגוע באיכות החיים. בעוד רבים מאיתנו מסתמכים על סוכריות שיעול מסורתיות או תרופות מרשם, מחקרים חדשים מאירים זרקור על פתרון טבעי ויעיל במיוחד: שורש המרשמלו.
ד"ר באיו קארי-וינצ'ל, רופאת משפחה מובילה ומרצה בינלאומית, מסבירה את המנגנון הייחודי: "שורש המרשמלו הטבעי, או בשמו המדעי Althaea officinalis, מכיל חומר טבעי המכונה מוצילג'. זהו חומר ג'לטיני דביק היוצר ציפוי מגן על רירית הגרון, ובכך מפחית את הגירוי והשיעול."
מחקר מקיף שפורסם ב-Complementary Medicine Research בשנת 2018 הוכיח את יעילות התמצית בטיפול בשיעול יבש. המחקר הראה כי מרבית המשתתפים חשו הקלה משמעותית תוך כעשר דקות בלבד מהשימוש. ממצא חשוב נוסף התגלה במחקר משנת 2021, שהדגים כיצד שילוב של דבש עם תמצית שורש המרשמלו מאריך את משך ההשפעה המגנה על הגרון.
איך לצרוך שורש מרשמלו - וכמה?
המומחים ממליצים על מספר דרכים לצריכת שורש המרשמלו. האפשרות הראשונה היא שתיית תה המופק מהשורש מספר פעמים ביום. שיטה נוספת היא הוספת 30-40 טיפות של תמצית נוזלית לכוס מים. למעדיפים כמוסות, המינון המומלץ הוא שווה ערך ל-6 גרם של אבקת השורש, הנלקחת במנות מחולקות לאורך היום.
ד"ר מיכאל צ'יצ'ק, מנהל רפואי בעל 13 שנות ניסיון, מדגיש כי למרות שההשפעה מהירה ומורגשת תוך דקות ספורות, היא נמשכת בין 10-20 דקות בלבד. "לכן," הוא מסביר, "למי שזקוק להקלה ממושכת יותר, אני ממליץ על צריכה בצורת סוכריות מציצה או תה, המספקות שחרור איטי יותר של החומרים הפעילים."
למרות שמערכת הבריאות של Mount Sinai מאשרת כי שורש המרשמלו בטוח לשימוש באופן כללי, חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת השימוש. הדבר חשוב במיוחד עבור אנשים הנוטלים תרופות אחרות, שכן תיתכנה אינטראקציות בין התמצית לתרופות מסוימות.
המומחים מדגישים כי ישנם מצבים המחייבים פנייה לרופא. כאשר השיעול נמשך מעבר לשלושה שבועות, מלווה בירידה בלתי מוסברת במשקל, מופיע אצל אדם עם מערכת חיסון מוחלשת, או כאשר מתלווים אליו כאבים בחזה, יש לפנות לקבלת ייעוץ רפואי מקצועי.
פתרונות טבעיים משלימים נוספים נגד שיעול
בנוסף לשורש המרשמלו, המחקר העדכני מצביע על מספר פתרונות טבעיים יעילים נוספים. דבש טהור, למשל, ידוע ביכולתו לצפות את הגרון ולהילחם בחיידקים. מיץ אננס טבעי, המכיל את האנזים ברומלאין, מסייע בהפחתת ייצור הליחה. גרגור במי מלח חמימים מפחית דלקת בגרון, ותה שורש ליקריץ מספק פעילות אנטי-דלקתית. כמו כן, מרק עצמות או משקה חם המכיל דבש יכולים לספק הקלה משמעותית.
חשוב לזכור כי בעוד שפתרונות טבעיים אלה יכולים לספק הקלה משמעותית, הם מתאימים בעיקר לשיעול קל עד בינוני שאינו מלווה בתסמינים חמורים נוספים. במקרים של שיעול חמור או מתמשך, תמיד מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי מוסמך.