אבץ יכול להיות חבל הצלה מפתיע עבור רבים שנאבקים בצינון ושפעת במהלך החורף הנוכחי. ד"ר אמיר חאן, שהופיע השבוע, שיתף טיפים כיצד להתאושש מהצטננות מהר יותר, כך דווח באתר המטרו הבריטי.
לדברי הרופא, נטילת תוסף אבץ עלולה לזרז את ההחלמה בכיומיים. במהלך צ'אט שערך עם כריסטין למפארד בתוכנית ITV הבריטית, ד"ר חאן ייעץ: "אם אתם סובלים מהצטננות, קחו אבץ. זה יכול להפחית את משך ההצטננות ביומיים ורבע".
מאוחר יותר הוא הבהיר באינסטגרם שהעצה הזו מבוססת על התחלת התוסף ברגע שמופיעים תסמיני הצטננות. טענתו של ד"ר חאן, מבוססת למעשה על מחקר שפורסם לאחרונה ב-Journal of Tropical Medicine and Hygiene.
אותו מחקר הצביע על כך שוויטמין C יכול לקצר את משך ההצטננות, אבל רק אם התוסף נלקח לפני המחלה, מכיוון שהוא לא יהיה יעיל כל כך ברגע שמתחילים התסמינים. אבץ קיים באופן טבעי במזונות כגון פירות ים, מוצרי חלב, ביצים ובשר אדום.
עוד ייעץ המומחה: "כולם צריכים לקחת ויטמין D בחודשי החורף כדי לשמור על מערכת החיסון שלנו בריאה".
בנוסף לתוספים אלו, הדגיש הרופא כי הדרך היעילה ביותר למזער את משך המחלה בחורף זה היא מניעת מחלה מלכתחילה. הוא ייעץ: "היגיינת הידיים היא באמת חשובה מכיוון שהדרך העיקרית שבה נגיפי ההצטננות מתפשטים היא באמצעות טיפות שעלולות להגיע אל הידיים ואל דרכי הנשימה. שמרו גם על המשטחים נקיים".
הוא גם המליץ לשמור על אוויר פנים נקי על ידי פתיחת חלונות או שימוש במערכות אוויר סינון אם זמינות. יתר על כן, הוא הדגיש את החשיבות של שמירה על מערכת חיסון חזקה באמצעות תזונה מאוזנת, שינה מספקת וניהול מתחים. לבסוף, הוא עודד אנשים לקבל חיסון נגד שפעת ואת אלה שחולים להישאר בבית.