הורים, את השריטה הזו אסור לכם להעביר לילדים

אחד הנושאים שהכי מטרידים הורים שמגיעים אליי לקליניקה, וגם את רוב החברים שלי למען האמת, זה המשקל של הילדים שלהם. ברוב המקרים לא נעים להודות בזה, הולכים סביב זה בזהירות, אבל האמת היא שנושא המשקל נורא מפעיל הורים.

לפעמים זה מגיע אחרי שהילד טיפה עולה במשקל, לפעמים אם מקבלים איזושהי תגובה מהרופא או מהמורה, אם הילדה זורקת משהו על הבטן שלה, ולפעמים סתם כשרואים את הילד זולל בהנאה או עסוק מאוד באוכל.

יש משהו במשקל שמאוד מפעיל הורים, ואפשר להבין את זה. קודם כל, כולנו גדלנו ככה, גידלו אותנו להיות באובססיה על דימוי גוף וחינכו אותנו שמי שהגוף שלו לא רזה וחטוב - עושה משהו לא נכון.

וזה גם קשור לחרדות שלנו על העתיד החברתי של הילדים שלנו. אנחנו נורא רוצים שיהיה להם קל בעולם, ורובנו מאמינים שלהיות ילד, ילדה נער או נערה שמנמנים זה פשוט קשה יותר. אבל האם זה באמת נכון? בואו נפרק את זה.

רגע לפני שאתם מדברים עם הילדים על המשקל שלהם, עצרו רגע ותחשבו: אתם באמת רוצים שהילדים שלכן או שלכם יחשבו על הגוף שלהם באותה שפה שאתם חושבים? שיאמינו שכל עלייה במשקל היא טעות? שכל פינוק מתוק הוא "חטא"? שיש מודל אחד נכון שכולנו חייבים לעמוד בו?

נכון, ככה גידלו אותנו, אבל לנו יש את הכוח לשבור את המעגל הזה.

ולסוגיה החברתית שמעסיקה כמעט כל הורה: האם ילד רזה עם תחושת ערך מעורערת מאושר יותר מילד שמן עם ביטחון עצמי? בוודאי שלא.

משקל הוא אחד הפרמטרים בחיים, כמו גובה, צבע עור וסוג שיער, אבל הוא לא קובע את מידת הערך העצמי שלנו. וביטחון עצמי מקבלים, בעיקר בגילים צעירים, מהורים שרואים את היופי בילדים ומעודדים על הדברים החשובים (טוב לב, חריצות, נדיבות, התחשבות), ולא על משהו חיצוני כמו משקל.

אני לא דיאטנית ולא תמצאו כאן עצות לתזונת ילדים (ואם זה מטריד אתכם, אני מאוד ממליצה לכם לגשת להתייעצות עם דיאטנית ילדים), אבל אני כן בטוחה שיחסים טובים בבית ותחושת ערך גבוהה יעזרו לילדים שלכם בחיים הרבה יותר מגוף רזה.

שנו את האופן שבו אתם חושבים על משקל

ככל שאנחנו יותר עסוקים במשקל, ככה הילדים שלנו יהיו יותר עסוקים במשקל. זה כזה פשוט. אז בשביל הילדים שלכם, עשו עבודה עם עצמכם. שחררו את הנושא של המשקל. אני חושבת שזה פונה בעיקר לנשים (אבל בהחלט לא רק), כי גידלו אותנו להיות בטירוף על הנושא הזה, ולא מעט נשים עומדות בבית מול המראה לא מרוצות או זורקות כל מיני הערות קטנות על "אוף כמה אכלתי" ו"איזה פרה אני". המון אמהות מדברות ככה עם חברות, או עם בני הזוג, בלי להבין שהילדים מקשיבים ומפנימים.

לכן, הדבר הראשון שאנחנו יכולות ויכולים לעשות זה עבודה עצמית עם הנושא הזה. וזה סופר קשה. לפעמים זה מצריך טיפול. לפעמים זה דורש לצלול לנושא לעומק, יש המון פודקאסטים ותכנים על דמוי גוף חיובי שיעזרו לכם ולכן לשנות את השפה שבה אתם מדברים לעצמכם. וזו, בעיני, חלק מהאחריות שלנו כהורים.

צאו לילדים מהצלחת

בואו נזכור מה האחריות שלנו. אין לנו, ולא צריכה להיות לנו, שליטה על מה שהילד שלנו אוכל. מה שהילד מכניס לפה זה אחד הדברים שהכי בשליטתו, גם בגיל 3 וגם בגיל 13. אני לא יכולה להגיד לילד שלי מה לאכול. אבל אני כן יכולה, וזה הדבר היחיד שבשליטתנו כהורים, לבחור מה יהיה בבית.

אם מפריע לי שהילד אוכל המון חטיפים, אני צריכה לדאוג שיהיו בבית פחות חטיפים. אם מפריע לי שהילד לא אוכל מספיק ירקות או מספיק מזון בריא, האחריות שלי היא להגיש לשולחן אוכל בריא. מה שהוא יבחר לאכול מתוך מה שיש על השולחן זה לחלוטין שלו וזכותו המלאה.

וחשוב לזכור את זה, כי אנחנו לא יכולים שיהיו לנו בית מלא שטויות, או להיות נורא עסוקים באוכל, ואז לצפות שהילד יבחר מתוך כל השטויות האלה דווקא לאכול מלפפון. ובטח שלא כדאי שמה שמותר למישהו מחברי המשפחה (הורה או אח) יהיה אסור לאחר. הפגיעה בתחושת הערך במקרה כזה תהיה הרבה יותר הרסנית מפחמימה ריקה.

מפסיקים להעיר על משקל

לא מעירים לילד על המשקל שלו. באופן כללי, עדיף לעודד ילדים על דברים שהם לא החיצוניות שלהם. גם אם הם יפהפיים. אבל בטח ובטח, לא מעירים לילד על המשקל שלו. לא "איזה בטן חמודה יצא לך" ולא "אם אתה תמשיך לאכול ככה בסוף תהיה שמן". פשוט לא.

אתם יכולים להציע לילד חוג כיפי שמפעיל את הגוף אם אתם חוששים לבריאות, אפשר גם להציע לו לעזור לנו ולצאת איתנו להליכות בערב, וכמובן לדאוג שיהיה אוכל בריא בבית. אבל אנחנו לא נפגע בביטחון העצמי שלו.

משקל זה משהו שאפשר לעבוד עליו בכל שלב של החיים, ומשקל עודף זה משהו שגם אפשר לחיות איתו, אפילו בשלום. לא כולם בעולם חייבים להיות רזים. הדבר היחיד שאי אפשר, או קשה מאוד, לעשות איתו עבודה בהמשך זה ביטחון עצמי.

אנחנו רוצים שהילדים שלנו יצאו לעולם בתחושה שהם נפלאים כמו שהם. אם מישהו יסתובב בעולם עם תחושה שהוא נפלא כמו שהוא, גם אם הוא יבחר לעשות דיאטה יום אחד, זה יהיה הרבה יותר קל. אבל אם אנחנו ניתן לילדים שלנו תחושה שהם לא בסדר, מאכזבים אותנו, לא עומדים בסטנדרט - יהיה קשה לתקן את זה.

יפעת סני היא מנחת הורים מוסמכת מכון אדלר