סיגריה בודדת מדי פעם אולי לא תהרוג אתכם - אבל על פי מחקר חדש, היא עלולה להוריד 19.5 דקות בממצוע מהחיים. המחקר, שנערך באוניברסיטת קולג' בלונדון, קבע שנשים מאבדות 22 דקות וגברים 17 דקות על כל סיגריה שהן מעשנים. אבל יש גם חדשות טובות.
המחקר, שהוזמן על ידי מחלקת הבריאות והשירותים החברתיים של בריטניה, מציע תמונה ברורה יותר למעשנים מבעבר. הערכות קודמות היו שכל סיגריה מורידה 11 דקות מהחיים. המחקר החדש מצביע על כך שעישון חפיסה אחת של 20 סיגריות מקצר את החיים בכמעט 7 שעות.
אפילו לסיגריה בודדת ביום יש השפעה גדולה: עישון רק פעם אחת ביום במשך 10 שנים יכול לקצר את חייו של גבר ב-62,050 דקות, או 43 ימים. עבור נשים, החיים מתקצרים ב-80,300 דקות, או כמעט 56 ימים.
אבל כאמור, יש גם חדשות טובות: המתמטיקה מוכיחה שגמילה מההרגל הבריאותי הרע יכולה להחזיר שעות, ימים ואפילו שבועות מהחיים.
"הראיות מצביעות על כך שאנשים מאבדים, בממוצע, בערך 20 דקות מהחיים עבור כל סיגריה שהם מעשנים. ככל שאדם מפסיק לעשן מוקדם יותר, כך הוא יחיה זמן רב יותר. הפסקה בכל גיל משפרת משמעותית את הבריאות והיתרונות מתחילים כמעט מיד", אמרה שרה ג'קסון, עמיתת מחקר ראשית, קבוצת המחקר של UCL לאלכוהול וטבק.
"אף פעם לא מאוחר מדי לעשות שינוי חיובי ויש מגוון של מוצרים וטיפולים יעילים שיכולים לעזור למעשנים להפסיק לתמיד". ד"ר שרה ג'רוויס ציינה כי עישון תורם גם להרבה בעיות בריאותיות כולל מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת מסוג 2, דמנציה ו-COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית).
ומחברי המחקר, שיתפרסם ב-Journal of Addiction, ציינו שמשמעות הדבר היא לא רק קיצור חיים, אלא פרק זמן קצר יותר עם איכות חיים טובה. "מחקרים מצביעים על כך שמעשנים בדרך כלל מאבדים בערך אותו מספר של שנים בריאות כמו שהם מאבדים סך כל שנות החיים", אמרו.
"לפיכך העישון פוגע בעיקר בשנות הביניים, הבריאות יחסית, ולא מקצר את התקופה בסוף החיים, שלעיתים מסומנת על ידי מחלה כרונית או מוגבלות. אז למעשן בן 60 יהיה בדרך כלל פרופיל בריאותי של לא מעשן בן 70".