הפרעת קשב היא אחת התופעות הכי מדוברות בשנים האחרונות, אבל יש עוד הרבה דברים שאתם לא יודעים עליה. אחד הדברים החשובים הם מה אסור, או ממש לא מומלץ, לומר למי שסובל מהתופעה.
1. לכולם יש הפרעת קשב
זוהי אחת האמירות הפופולריות ביותר בימינו, אולם מדובר בטעות חשיבה נפוצה, וגם פוגעת ביותר. הפרעת קשב הינה הפרעה נוירולוגית, שמקורה במבנה שונה של המוח ובתפקוד שלו. אבחון הפרעת קשב מתבצע על ידי אנשי מקצוע מומחים בתחום. על כן, אמירה זו פוגעת וממעיטה בחומרת הפרעת קשב, מעבירה מסר של התעלמות מהקשיים של הסובלים ממנה.
הנטייה כיום לחשוב שלכולם יש הפרעת קשב, נובעת מהעובדה שקיימות הסחות דעת רבות בעולם המודרני, ועל כן קשיי ריכוז יכולים להופיע גם למי שאינו סובל מהפרעת קשב. אבל חשוב לדעת כי הפרעת קשב הינה מצב כרוני המשפיע באופן משמעותי על התפקוד בחיי היום-יום והשכיחות של הפרעת קשב באוכלוסיה עומדת על 5%.
2. תתמקד! זה הכל בראש שלך
אמירה שכיחה ביותר ובאותה מידה היא גם פוגענית ומבלבלת. אמירה זו מטילה את האחריות להפרעת הקשב על האדם עצמו, ויוצאת מתוך הנחה שהוא יכול לשלוט בהפרעה במאמץ רצוני בלבד. אולם, זה כמובן לא נכון. לא ניתן לעשות זאת. מדובר בהפרעה מוחית מולדת. זה ממש כמו לבקש מבן אדם לקוי ראייה להתאמץ לראות יותר טוב.
דרישה זו מעידה על חוסר הבנה עמוק של הקשיים שעומדים בבסיס הפרעת הקשב, ומתעלמת מהעובדה שהם מתמודדים עם קשיים קוגניטיביים יומיומיים שדורשים אסטרטגיות מיוחדות. אמירה זו יוצרת לחץ מיותר, מטילה אשמה ומחריפה את תחושת הכשלון והבושה של אנשי הקשב.
3. אתה פשוט עצלן
בהפרעת קשב יש חוסר בדופמין במוח. דופמין הוא הורמון המוטיבציה או הורמון ההנעה לפעולה, כמו הסטרטר במכונית. היות והוא נמצא בחסר במוח, קשה מאוד להתחיל פעולות, וגם אם התחילו, לסיים אותן. על כן התנהגות זו יכולה להיתפס בטעות כעצלנות, אבל אמירה זו פוגעת בדימוי העצמי ומעצימה את תחושת הכישלון שממילא מאפיינת במקרים רבים את אנשי הקשב. בין אם מדובר בין הורה לילד, או בין חברים, אמירה זו פוגעת באדם עצמו ובמערכות היחסים סביבו.
4. תפסיק להתנהג כמו ילד קטן
המיאלין במוח, שזהו החומר שמצפה את התאים, מתפתח בשלב מאוחר יותר במוח של הפרעת קשב, ועל כן גורם להתנהגויות ילדותיות יותר. מעבר לכך, הקשיים של הפרעת קשב, כגון: חוסר תשומת לב לפרטים, או תגובות אימפולסיביות, יכולות להראות בטעות כהתנהגות ילדותית, אבל זוהי אמירה שמבטאת ביקורת ושיפוטיות. האשמה וביקורת מקשות על אנשי הקשב לפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות. כשם שלא נוכל לומר לאדם עם סוכרת, אל תהיה חולה, כך לא נוכל לומר לאנשי הקשב לא להתנהג באופן כזה, שכן מדובר בהתנהגויות הקשורות בהפרעת הקשב, והן אינן רצוניות, אלא נגרמות בקשיים בוויסות רגשות ודחפים.
5. תתאמץ קצת יותר ותראה שתצליח
על פניו, זוהי אמירה שנשמעת מעודדת, אולם זוהי דרישה לא מציאותית עבור אנשי הקשב, שכן, הם מתאמצים מאוד להתמודד עם הקשיים שלהם. הפרעת קשב אינה עניין של מאמץ. אנשי הקשב מתאמצים מאוד להתארגן ולהתמקד, אך הקושי שלהם נובע מאתגרים נוירולוגיים ולא מחוסר מאמץ. אמירה זו מעידה על חוסר הבנה של הקשיים הייחודיים של אנשי הקשב, ועלולה לפגוע בדימוי העצמי שלהם, בביטחון העצמי ובמוטיבציה, ולמעשה לרפות את ידיהם. המטרה היא לטפל בקשיים על מנת שיגיעו להישגים ולתת את הכלים להתמודדות.
ד"ר שירלי הרשקו, היא המומחית הבכירה בישראל בתחום הקשב. חוקרת וסופרת, מרצה באוניברסיטה העברית, בעלת מכון לאבחון וטיפול, כתבה 5 ספרים מצליחים, כולם רבי-מכר