הטעות שרובכם עושים בצחצוח השיניים שעלולה לגרום לעששת

על חשיבות הפלואוריד לשימור שיניים בריאות אין צורך להרחיב. במדינות רבות מתווסף פלואוריד למי השתייה, וכך גם היה בישראל עד שהוחלט להפסיק זאת.

בשל חשיבותו הרבה לבריאות הפה, רוב רובן של משחות השיניים מכילות פלואוריד. אלא שרבים מאיתנו, מחוסר ידע, עושים טעות בזמן צחצוח השיניים שגורמת לכך שהפלואוריד מהמשחה נשטף לכיור במקום להגיע לשיניים.

לאחר הצחצוח, רוב האנשים שוטפים את הפה עם מים. פעולה זו מסירה מהשיניים את החומרים הפעילים החשובים שמכילה משחת השיניים, ביניהם הפלואוריד.

מחקר משנת 1999 שנערך על 2,800 מתבגרים באנגליה מצא כי אנשים שהמעיטו בשטיפת הפה לאחר צחצוח השיניים סבלו פחות מעששת ומריקבון שיניים. המחקר הדגיש כי ההשפעה משמעותית יותר עבור אנשים הצורכים דיאטה עתירת סוכר.

• להמתין 20 דקות לפני ששוטפים את הפה
• לירוק את עודפי המשחה במקום לשטוף את הפה, ואין לחשוש מבליעה חלקית של שאריות משחת השיניים
• לא יכולים להתאפק? במקום לשטוף לגמרי את הפה, עשו זאת עם כמות קטנה של מים
 
• תמיד טוב להשתמש במי פה המכילים פלואוריד

למעשה, גם שתייה מרובה מדי של מים במהלך היום עלולה להזיק לאיזון הנוזלים בפה, ובעיקר לרוק שהוא הנוזל המרפא ביותר שמכיל מינרלים, תאי חיסון וחלבונים החיוניים לבריאות הפה והשיניים.

הרוק מכיל חלבונים המגנים על אמייל השיניים ומונעים עששת. שתייה מרובה של מים עלולה לדלל את הרוק ולהפחית את תכונותיו המיטיבות.

לא מומלץ כמובן להפחית בשתיית מים. מים רבים לגוף יסייעו לכם באיזון ה-pH, במניעת התייבשות ובדברים רבים נוספים, אבל כן מומלץ שלא לצרוך מים בחצי השעה שלאחר צחצוח השיניים.

הכותב, ד"ר ערן פרמון הוא רופא שיניים ומנהל מרפאת 'מאלו קליניק' ברמת השרון