משקה פשוט, חסכוני ומזין זוכה להערכה כמחזק בריאות שיכול לעזור לגוף לסלק סוכרים ורעלים, לחזק את המערכת החיסונית ולסייע בשריפת שומנים. המשקה ה'עוצמתי' הוא לא אחר ממים עם לימון.
מים הם הבחירה הטובה ביותר עבור הידרציה לאורך היום. אם בא לכם קצת טעם ללא תוספת סוכר, אפשר להכניס פנימה כמה קוביות קרח עם נענע טרייה או רצועות מלפפון. בחירה פופולרית היא להוסיף כמה פרוסות לימון שכן חליטת מים עם לימונים משפרת את היתרונות הבריאותיים והטעם של המים. הזמן האופטימלי לשתות מי לימון הוא הדבר הראשון בבוקר כדי להעניק לחות לגוף ולהזניק את היום לאחר צום בן לילה.
מה יש בלימון?
הלימונים עמוסים בוויטמין C, נוגד חמצון המסייע לגוף להדוף זיהומים ותומך במערכת חיסונית חזקה - דבר חשוב מאוד בתקופת החורף.
הלימונים עמוסים גם בפלבנואידים, נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים ועשויים להוריד את הסיכון למחלות מוח ולמצבים ניווניים אחרים. ויטמין C יכול גם לעזור להפחית את רמות הכולסטרול בדם, מדווח Surrey Live.
צריכה יומית של מים מעורבבים עם מיץ של שניים עד שלושה לימונים עשויה להוריד ביעילות את הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, המכונה לעתים קרובות כולסטרול "רע", ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
יתרונות בריאותיים נוספים של לימונים כוללים:
- הקלה על נפיחות לאחר הארוחות
- מניעת אבנים בכליות
- שיפור בריאות העור
- הפחתת הסיכון למחלות לב, שבץ וסרטן
- הגברת האלקטרוליטים בגוף ושיפור המטבוליזם
- הפחתת דלקת
- איזון רמות ה-pH בגופך