יכולתו המופלאה של הגוף לנוע ולתפקד בחופשיות וללא כאבים נתפסת אצל רבים מאתנו כעניין מובן מאליו, אך אין זה המצב עבור חלק נכבד באוכלוסייה, אשר כל תנועה שלהם מלווה בכאב ונוקשות.
מערכת השריר-שלד בגופנו היא הבסיס לתנועה, ליציבה ולהגנה על האיברים הפנימיים של הגוף. מדובר במערכת מתוחכמת והכרחית לתפקוד היומיומי, בעלת מנגנונים פנימיים לתיקון ושיקום נזקים ויכולת הסתגלות למצבים משתנים. ישנם כ-200 סוגים שונים של דלקות מפרקים והן הופכות שכיחות יותר ככל שמתבגרים. תסמיני הדלקות יכולים להופיע באופן סוער ונקודתי או באופן מתמשך, והם יכולים לכלול: כאבים, נפיחות, אודם, נוקשות, שינוי חיצוני במבנה המפרק והרגשה כללית לא טובה. גורמי הדלקת שונים ומגוונים - מדלקת ראשונית ללא סיבה ברורה, ועד דלקות משניות הנגרמות מבעיות ניווניות, אוטואימוניות, מטאבוליות, זיהומיות או טראומות פיזיולוגיות או רגשיות.
המפרקים משקפים את יכולתנו להתמודד עם עומסים. בעולם המודרני, עומס יתר פיזי ונפשי גורם למתח כרוני, המפעיל את מנגנון ההגנה של הגוף. מנגנון זה נועד להוביל חומרי הזנה למערכת השריר שלד, וביניהם למפרקים, על מנת לסייע לנו לברוח מסכנה. במציאות של החיים המודרניים, מנגנון זה גורם להצטברות מתח ושאריות מטאבוליות במפרקים, במקום לשחרר אותו. המתח הכרוני יוצר מעגל של תקיעות וכאב המגביל את יכולת התנועה שלנו.
אחת הדרכים היעילות והעתיקות ביותר לטיפול בדלקות באופן כללי ודלקות מפרקים בפרט, הם צמחי המרפא הנמצאים בשימוש רפואי אלפי שנים, וככל שחולף הזמן מנגנוני הפעולה שלהם נחקרים ומתבהרים יותר ויותר. הטיפול ההרבליסטי בדלקות מפרקים כולל במקרים רבים צמחים בעלי פעילות נוגדת דלקת, שיפור זרימת הדם והלימפה, פינוי שאריות מטאבוליות ושיכוך כאב שיוכלו לאפשר טווח תנועה רחב יותר במפרק ובכך להפחית את הכיווץ, הכאב והתקיעות.
• שורש הכורכום: צמח תבלין ומרפא נפוץ מאוד ברחבי העולם. הכורכום ובעיקר הרכיב הפעיל העיקרי שבו - הכורכומין - הדגים במחקרים קליניים רבים השפעה נוגדת דלקת רחבה, הפחתה של הרס הרקמה באזורים המודלקים במפרק ושיפור במדדי תפקוד וכאב מפרקים.
• שרף הלבונה (בוסווליה): החומר הפעיל העיקרי בשרף הינו החומצה הבוסוולית, אשר משמשת מסורתית כבעלת פעילות נוגדת דלקת ואנטי-ראומטית, מניעת דם וממריצה איחוי רקמות פגועות. תכונות אלה הוכחו גם במחקרים שונים.
• ויתניה משכרת (אשווגנדה): פעילותה נוגדת הדלקת והחמצון, בנוסף להשפעתה הישירה על מערכת החיסון והעצבים, משמשות ברפואות המסורתיות השונות מזה אלפי שנים, ואף הוכחה במחקרים קליניים שונים.
• הרפגו: בשימוש רפואי מסורתי כצמח מרגיע, המשמש לטיפול במצבי דלקת. זהו צמח בעל השפעה עמוקה, ובעל איכות מייצבת היוצרת שקט פנימי. בנוסף להשפעה נוגדת דלקת עוצמתית, אנטי - ראומטית, המונעת את הרס המפרק האופייני ומסייעת בשיכוך כאב. יעילותו הקלינית של ההרפגו נבדקה בעשרות מחקרים, ביניהם גם מחקרים קליניים שהדגימו את היעילות של הצמח לטיפול בעיקר בדלקות של הירך, הברך ובכאבי גב.
לכל אלו ניתן להוסיף צמחים מרגיעים ומרפים כמו ולריאן, קמומיל ועוד.
דלקות מפרקים מזמינות אותנו להקשיב לאותות הגוף והנפש. הן מהוות קריאה להתבוננות פנימה, להבנה של הצרכים העמוקים שלנו ולמתן מענה הוליסטי. הטיפול בדלקת דורש גישה רב-ממדית.
תנועה - מפחיתה סטרס, מניעה את הדם, משחררת את העומס והתקיעות שמצטברים במפרק ובכך מפחיתה כאב. נרצה למצוא תנועה מיטיבה, בעצימות המתאימה למצב, עם דגש על טווח התנועה במפרקים. דרך נוספת להכניס תנועה למפרק הפגוע היא על ידי עיסוי מקומי, אותו ניתן לשלב עם משחות ייעודיות להפחתת דלקת המכילות צמחים כמו ארניקה, כורכום, קלנדולה, לבנדר וקמומיל, אשר יפחיתו את רמות הדלקת.
זמני שיקום ומנוחה
הפחתת העומסים ברמת העשייה והתודעה. ליצור בשגרה איים של שקט - מנוחות יזומות במהלך היום, נטולות מסכים ומכוונות פעילויות שממלאות את מאגרי האנרגיה. כל אלו יוכלו להפיג את הכיווץ והסטרס.
הפתרון הטבעי קשור גם בתזונה
התאמה תזונתית דורשת התייחסות אישית, ולרוב משלבת בין הזנה ראויה אל מול פינוי אופטימלי. הזנה ראויה משמעותה תשומת לב לצריכת מזון מלא, הקרוב ככל הניתן לצורתו הטבעית, הכולל את כל אבות המזון, בשילוב ריבוי ירקות ופירות. כל זאת מבלי להעמיס על מערכת העיכול, הן מבחינת כמות והן מבחינת שילובי מזונות. תמיכה בתהליכי הפינוי הטבעיים של הגוף באמצעות שילוב של עלים ירוקים או תוספים עתירי כלורופיל כמו עשב חיטה או מורינגה בתזונה היומיומית, למשל בשייקים, בסלטים ובתבשילים.
באמצעות שילוב של חכמה עתיקה עם ידע מודרני, אנו יכולים לא רק להקל על הכאב, אלא גם לשפר את איכות חיינו הכוללת. צמחי המרפא, יחד עם שינויים בסגנון החיים, מציעים דרך טבעית ויעילה להתמודד עם דלקות מפרקים ולהשיב לעצמנו את החופש לנוע.
הכותבת, רוני כהן שרייבר הינה נטורופטית והרבליסטית קלינית בברא צמחים