האם הפסקת עישון זה באמת כל כך פשוט?
הבאנו כאן את סיפורו המיוחד של אבי ותגלו - האם זה קל? מה עושים כשזה לא מצליח? ומתי הזמן הנכון להשתחרר מהשעבוד לסיגריות?
אז נתחיל עם סרטון קצר ובו כל הדברים הטובים שיקרו לכם אם תפסיקו לעשן, זה אולי יעשה לכם חשק לעשות שינוי. מה קורה כשמפסיקים לעשן? קצב הלב ולחץ הדם? כמה זמן הניקוטין יוצא מהגוף? מתי הכושר הגופני משתפר? כמה כסף תחסכו? וכמה שנות חיים תרוויחו?
מה קורה לגוף כשמפסיקים לעשן? צפו
סיפורו האישי של אבי רוזנפלד בן 61 אותו הוא מספר בגוף ראשון אחרי כמה עשרות שנים אזר אומץ והתקשר לאברהמסון.
שמי אבי רוזנפלד אני כותב ומראיין כבר שנים, לפני חודשיים התקשרתי לאברהמסון והבטחתי להם שאם אפסיק לעשן אכתוב כמה מילים.
לו רק הייתי יודע את זה לפני שנים, ודאי שהייתי בא כבר אז. עישנתי במשך 44 שנים. זה המון זמן, כבר מגיל 17. בהתחלה זה היה סיפור אהבה, הסיגריה הייתה החברה הכי טובה שלי. אני זוכר איך הדלקתי את הסיגריה הראשונה כאילו זה היה אתמול. אבל השנים חלפו, והעישון הפך להרגל ואפילו כבר לא מהנה, ומסריח, והשיעול נורא, ולקפה של הבוקר כבר אין טעם בלי סיגריות, ולעלות במדרגות כבר אין אוויר, והיום זה כבר לא פופולרי, ואתה מוצא את עצמך מעשן בפינה בחדרי עישון ומבודד.
סליחה, אפשר בלי סיגריות כאן?
מעשנים? כמה פעמים שמעתם את המשפט הזה, וזזתם הצידה כאחרוני המנודים עלי אדמות?
מנתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה עולה כי, העישון בישראל נמצא בירידה, והנתונים מדברים בעד עצמם - 24% ב־2012, 18% היום, ב־2024, אבל יש עוד לאן לרדת, כלומר להשתפר. עדיין יותר ממיליון ישראלים משועבדים להרגל המסוכן הזה. מכלל המעשנים - 39% צורכים לפחות חפיסה ביום, שזה הרבה! ובל נשכח את העישון הפסיבי (שמעשנים אותו לידכם) - 25% מהישראלים חשופים לו במידה זו או אחרת.
כלומר אנחנו בדרך הנכונה, אך היא עוד ארוכה. אבל אם אני אומר אנחנו, כדאי שגם אני אחבור סוף סוף לרוב הלא מעשן.
איך בכלל התחלתי?!
לפני 40 שנה זה היה "אין" לעשן, סמל ל"קוליות".
קראו לה הדס (שם בדוי), ואני אהבתי אותה. כמה אהבתי! הגוף כאב מרוב אהבה. הייתי נער בימים אחרים, ימים שהכול נראה פשוט, תמים ורומנטי. אני הייתי בפנימייה צבאית, היא למדה בתיכון ברמת גן, התקשורת הייתה במכתבים שנכתבו בעט על דפים, נשלחו במעטפה עם בול ואחר כך היה צריך לחכות.
באחד המכתבים כתבתי: "שמעתי שהתחלת לעשן, ממליץ לך להפסיק מיד" (אני הייתי המבוגר האחראי שחוזר הביתה במדים). במכתב אחר אפילו ציירתי לה סיגריה מחוקה כדי שתבין את המסר.
יום אחד נפגשנו במרפסת בביתה, והיא שלפה פתאום סיגריה. תחילה הסתכלתי לכל הצדדים לוודא שאין שום הורה בסביבה. אחר כך עמדתי להעיר לה, אך פחדתי שאני כבר מגזים והיא תחשוב שאני "חנון" או "פחדן" וכד'.
שתקתי במבוכה, והדס הציתה את הסיגריה ומיד שאלה ברכות:
"ומה איתך?"
אני?! צעקתי בתוכי, אבל מרוב הלם לא הצלחתי להוציא אפילו מילה אחת.
"אתה מעשן או לא?!"
"מעשן, בטח שמעשן!" שמעתי את עצמי פולט, "אבל מעדיף..."
בום, היא קטעה אותי בהגשת סיגריה.
הייתי נבוך מאוד. הרגשתי כחיה שזה עתה ניצודה. מה אני עושה עכשיו???
מיד אחר כך לקחתי כמובן את הסיגריה (מונטנה, מישהו זוכר?), שמתי בפה ונטלתי שאיפה עמוקה.
הרגשתי שאני מתפוצץ בעוד רגע. כל גופי מלא עשן, אבל אני מתבייש לפתוח ברצף היסטרי של שיעולים. מלבד המחנק זעזעו אותי שורה ארוכה של גירויים, כמו הר געש שעומד להתפרץ.
אני מנסה להבין איך לעזאזל פולטים את ערימת העשן הזאת ולא מצליח, והיא לא מסירה ממני את מבטה הסקרן והבוחן.
בתוך כמה שניות ראיתי שובל עשן נפלט מפי בשיא הטבעיות, ופתאום שקט. לא יודע איך הצלחתי, אבל זו הייתה הדס, אהבת נעוריי. ובאהבה הכול אפשרי.
האם הדס מעשנת היום? אינני יודע. שנים לא נפגשנו, אבל אני חושב שלא. כי אז היא עישנה בגלל הטרנד, והיום הטרנד הפוך לגמרי.
גם אני כרבים אחרים רציתי להפסיק כמה פעמים, אך לא השקעתי בכך מאמץ ניכר. עד שיום אחד נסגר המעגל, ושוב הופיעה אישה נחמדה בחיי. הכרנו, גילינו עניין, קבענו להיפגש, אבל רגע לפני מועד הפגישה היא אמרה כבדרך אגב:
"אבי, רק אל תגיד לי בבקשה שאתה מעשן.".
"מצטער, דווקא כן, אבל אל תדאגי, עכשיו החלטתי להפסיק!" הצהרתי במהירות.
"אז תלך לאברהמסון, הם טובים".
כך הסתיימו להם 44 שנות עישון. אינני יודע אם זו תחילת הסוף, אבל זה ודאי סוף ההתחלה, כפי שאמר מנהיג גדול אחד, שדווקא עישן לא מעט.
על אברהמסון אני יכול לכתוב בלי הגבלה.
זה מתחיל בהוקרת ובהכרת תודה אמיתית למר אהוד אברהמסון - האיש שהמציא את השיטה. האיש והאגדה.
אני הבנתי את סוד ההצלחה שלהם, באברהמסון מבינים לנפש המעשן. ברם, הייתה זו הפעם הראשונה זה שנים, שמצאתי את עצמי מעשן, אך לא סופג ביקורת מתנשאת מסביב, אלא דווקא חיוך ואמפטיה. וזה חשוב מאוד לי ולרבים כמוני - שזה עתה נפרדו מאהובתם, ויוצאים לדרך ארוכה של שנים על שנים בלעדיה.
עוד ביום הראשון הכירו לי את ליהי, המלווה המקצועית האישית שלי במכון אברהמסון, ומאז היא מקפידה לגלות עניין ולהיות אוזן קשבת לכל סימפטום גמילה או קושי פתאומי.
בשבוע הראשון שוחחנו מדי יום, ומאז - אחת לשבוע.
למען האמת, החל משלב מסוים לא הבנתי מדוע אני צריך את השירות הזה, הרי כבר לא עישנתי ולא חשתי כל צורך בכך, אבל אז הגיעו החגים הארוכים והמשמימים לעיתים.
לפתע נשברתי, כן גם זה טבעי וזה קורה.
התאפקתי והתאפקתי אבל לפתע נשברתי - לאחר 24 יום של "ניקיון" מוחלט.
תחילה חשתי תסכול עמוק וחשבתי להודות בתבוסה ולהמשיך בדרכי, אבל החלטתי בכל זאת לטלפן לליהי. שוב נחסכה ממני ההטפה המשפילה. במקום זאת זכיתי לשיחת עומק מעודדת שלאחריה נקבע לי תור במכון.
ליהי ידעה להבהיר לי שזה לא נורא, הדרך ארוכה וכולנו בני אדם. והנה אני שוב אדם חדש, והפעם אינני מזלזל לרגע בשיחות המנטליות והמקצועיות המתמידות. הרגשתי שממש איכפת לה שהם כולם אנשים טובים ואכפת להם, והגעתי לטיפול נוסף. כך במהלך המעקב המסור הזה תיחקרתי את ליהי כי זה ממש עניין אותי מה עומד מאחורי הרוח הזו?, הבנתי שאברהמסון זה סוג של "מוסד" עם 50 עובדים ומטפלים אישיים, ושהם פחות מאמינים בטיפולים קבוצתיים, ב"זומים" ו"בוטים", כל המערך הוא אנשים שמטפלים אישית באנשים, כולם חדורי מטרה בשליחות אמיתית לעזור לכמה שיותר אנשים לעבור לאורח חיים בריא, תכלס - זה די נחמד בימינו לדבר עם בן אדם, שיש מישהו שחושב עליך, שואל לשלומך בקביעות ושם יד על הדופק.
אז רציתי לספר שיש לאן לחזור ומאז הטיפול השני אני לא מעשן, מרגיש טוב, אישית אני ממליץ, מי שחושב על הפסקת עישון, זה לא מספיק לחשוב, אני חשבתי על זה ב-20 שנים האחרונות, זה לא באמת עוזר, והיום אני מצטער על דבר אחד, שלא עשיתי את זה קודם, בשביל להפסיק לעשן צריך להפסיק לעשן, לחשוב זה לא מספיק!
ולמי שרוצה אז אברהמסון מעבר לפינה בטלפון שכבר כולם יודעים לשיר "אברהמסון כוכבית 9933".
לפרטים על שיטת אברהמסון.
אני כבר לא מעשן כמעט חודשיים מרגיש טוב, נושם אוויר נקי, אפילו האוכל נהיה לי טעים.
כששאלתי את מר אהוד אברהמסון מדוע הוא עושה את מה שהוא עושה, עיניו ברקו פתאום, והוא ענה: "אני לא מאמין בהפחדה, אנחנו מחבקים את האנשים באהבה כי עישון זו התמכרות קשה, אבל בינינו סיגריות זה מסריח עולה כסף ואנשים מתים מזה, ולצערי לא מתים כל כך מהר, קודם כל הנשמה יוצאת, קודם חולים וזה לא נעים, מה שמייחד את שיטה אברהמסון זו העובדה שזו השיטה היחידה שמטפלת גם בדחף ב"קרייבינג" בחשק, וגם ברצון באמונות השגויות, בפרדיגמות ובפחדים של המעשנים, לאורך השנים פיתחנו כלים נוספים ומערך תמיכה שלעולם לא יעזוב אותך עד שתיגמל, גם אם תוותר לעצמך, אנחנו לא נוותר עליך. אני מאמין כי אנו כאן בשליחות לעזור ליותר אנשים להאריך ולשדרג את איכות חייהם, ומקור הברכה שלנו כבר 40 שנה הוא שרוב האנשים נכנסים לטיפול ויוצאים ממנו גמולים בהצלחה.
"לסיום, כולנו באברהמסון מצדיעים לחיילי וחיילות צהל ומזמינים אותכם חיילים בשירות חובה לטיפולי גמילה מעישון וגמילה מסוכר ופחמימות במתנה ללא כל חיוב, כמו כן לכל חיילי מילואים וכוחות הביטחון מחירים במסובסדים. פשוט מתקשרים כוכבית תשע תשע שלוש שלוש 9933* קובעים תור ומגיעים".