כולנו כבר מודעים לכך שמה שאנחנו שותים ואוכלים יש תפקיד קריטי בחיים בריאים. אז זה לא צריך להפתיע שאוכל ושתייה מסוימים עשויים להיות רעים עבורנו. כשזה מגיע לצריכת המזונות והמשקאות האלה, מומלץ לצרוך אותם במתינות כדי למזער את הסבל מההשלכות הפוטנציאליות לטווח הארוך שיכולות להשפיע על איכות החיים.
מנתח הלב המפורסם ב-TikTok, ד"ר ג'רמי לונדון, זיהה את ארבעת הדברים שכדאי להימנע מהם בתזונה. שוב, אין הפתעות כאן מכיוון שכולם אוכל ומשקאות פופולריים למדי שהפכו לחלק גדול מהיום יום של אנשים.
@drjeremylondon 4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD
ג'אנק פוד
"רוב מה שזמין ברשתות המזון המהיר הוא 'מוצר מזון אכיל', זה אפילו לא אוכל אמיתי", מבהיר ד"ר לונדון.
אפשרויות של מזון מהיר הן זולות וטעימות אבל הן לא בדיוק הבסיס לתזונה בריאה ומאוזנת. חשק למזון מהיר מאוחר בלילה הוא כנראה בסדר מדי פעם, אבל וודאו שאתם לא מתמכרים לאוכל האולטרה-מעובד הזה באופן רגיל.
משקאות קלים
המשקה המועדף לצד מזון מהיר הוא משקאות תוססים. אבל בזמן שאתם קוראים להם 'משקאות קלים', ד"ר לונדון כביטוי קצת שונה להתייחס אליהם: 'נוזל מוות".
משקאות אלה הם בדרך כלל סוכר בפחית, ו/או מכילים כמה כימיקלים שנקשרו לסיכונים בריאותיים אפשריים.
מוצרי חלב
זה דבר שטבעונים זיהו לפני זמן רב, וד"ר לונדון אישר שגבינה ומוצרי חלב אינם טובים במיוחד עבורכם, טעימים ככל שיישמעו.
"אנחנו היונקים היחידים ששותים חלב מחוץ לגיל הינקות ואנחנו שותים אותו ממין אחר. תחשבו על זה", אמר.
בעוד שתחליפים על בסיס צמחי הפכו פופולריים יותר ויותר, אולי כדאי לעבור לאלו או לפחות לנסות ולהקטין את צריכת החלב והגבינה.
אלכוהול
נכון, זה לא הלם. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), אלכוהול מסווג כחומר רעיל, פסיכואקטיבי, מייצר תלות ומסרטן, ובכל זאת, רובנו צורכים אותו בקביעות או מדי פעם.
הרעל הזה עבר נורמליזציה כחלק מחיי החברה שלנו, אבל ד"ר לונדון מזהיר שהוא יכול להיות "רעיל לחלוטין לכל תא בגופנו". הוא אמר ש"אפילו שימוש מתון או מזדמן" בסופו של דבר יהיה רע עבורך וממליץ להפסיק לשתות לחלוטין.