ההרגל הזה של רובנו בשירותים מגביר את הסיכוי שלכם לקבל טחורים

אם אתם נהנים להתיישב עם ספר טוב או לגלול בטיקטוק בזמן שאתם יושבים על האסלה בשירותים, חשוב שתדעו: המנהג הזה עלול להגביר את הסיכוי שתסבלו מטחורים.

"טחורים הם כלי דם מוגדלים בחלק התחתון של החלחולת ופי הטבעת. בעוד שלכולם יש את כלי הדם האלה, הם הופכים לבעייתיים רק כאשר הם מתרחבים או מתלקחים, מה שיכול לקרות בגלל מספר גורמים", הסביר הגסטרואנטרולוג ד"ר דיוויד ל. שוורצבאום לאתר HuffPost שהקדיש לנושא כתבה מרכזית. "סיבה נפוצה אחת היא בגלל ישיבה על האסלה לפרק זמן ממושך. בזמן ישיבה ממושכת על האסלה, הדם מתרכז בנקודה הנמוכה ביותר וגורם ללחץ מוגבר בכלי הדם שנמצאים בפי הטבעת, מה שמוביל לטחורים".

ד"ר פרסון שאה, גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי ממוריאל הרמן, הוסיף שכאשר אתם יושבים זמן רב מדי, הכבידה פועלת נגדכם, מה שמוביל לזרימת דם לקויה.

"ישיבה לפרק זמן ממושך יכולה לפגוע בזרימת הדם אל ומאזור החלחולת, מה שמוביל להצטברות דם בוורידים וגורם להם להתנפח", אמר.

בעוד שישיבה ממושכת יכולה לגרום לטחורים, גם מאמץ רב מדי במהלך יציאה יכול לגרום לכך - אז זו לא דרך אידיאלית לנסות להפחית את זמן הישיבה שלכם באסלה.

"ניסיון 'לדחוף החוצה' יציאה גם הוא מגביר את הלחץ בכלי הדם האנורקטליים והוא סיבה נפוצה נוספת לטחורים", אומר ד"ר שוורצבאום. "אני תמיד מייעץ למטופלים שלי שכאשר הם מרגישים את הדחף לעשות את צרכיהם, ללכת לשירותים, אבל להימנע ממאמץ. ואם זה לא קורה, לקום ולנסות שוב מאוחר יותר כשהם שוב מרגישים את הדחף".

כשנשאל מה משך הזמן האידיאלי לשבת על האסלה, השיב: "באופן כללי הייתי ממליץ לנסות להגביל את היציאות ל-10-15 דקות לכל היותר כדי להפחית את הסיכון לטחורים. אני גם מייעץ להימנע משימוש בטלפון או מקריאת ספר לזמן ממושך כשיושבים על האסלה".

ישיבה ממושכת על האסלה היא לא הגורם היחיד לטחורים. קבלו עצות נוספות שיצמצמו את הסיכוי שלכם להתמודד עם טחורים:

"הדרך הטובה ביותר להימנע מטחורים היא לשתות הרבה נוזלים, לאכול תזונה עשירה בסיבים, להתאמן וכאמור להימנע ממאמץ מופרז במהלך היציאה בשירותים", אומר ד"ר ג'ורג' פבלו, גסטרואנטרולוג מניו ג'רזי.

ד"ר שוורצבאום מוסיף שמניעת עצירויות היא גם מפתח למניעת טחורים: "זה מתחיל בתזונה בריאה, והכי חשוב 25-30 גרם של סיבים יומיים ושתייה מספקת. אם זה לא מספיק, ייתכן שיהיה צורך להשתמש במרככי צואה או במשלשלים".

כמו כן ממליץ המומחה, ככל האפשר, לא לדחות יציאות בשירותים כשהדחף מגיע: "להחזיק את זה בפנים יכול להפוך את הצואה ליבשה יותר וקשה יותר למעבר. כדאי גם לעבוד על שמירת אזור פי הטבעת נקי כדי למנוע גירוי. השתמשו במגבונים לחים או במים במקום נייר טואלט יבש כשצריך. ניתן גם כשיושבים על האסלה, להשתמש בהדום קטן כדי להרים מעט את הרגליים. זה יכול לסייע לצואה לצאת מהגוף קצת יותר בקלות".

אם אתם מתמודדים עם טחורים או שאתם סובלים מטחורים כרוניים, הקפידו להעלות את זה בפני הרופא המטפל כדי שיוכל לעזור לכם להגיע לשורש הבעיה ולספק תוכנית טיפול ומניעה המתאימה לכם.