חם בחוץ ורבים מאיתנו מתעצלים לצאת לריצה או אפילו לחדר הכושר, אבל האמת היא שאפשר לעשת אימונים מעולים בבית במזגן והם לוקחים כמה דקות. היום נתמקד בשריר הגדול ביותר בגוף - הישבן, שאחראי בין היתר על היציבה שלנו, ובכך גם במניעת כאבי גב.
האימון מתאים לגברים ונשים, ולוקח רק 10 דקות. אז קדימה תכינו את המזרן ובואו להצטרף לרוני דואני ולאימוני הבוסט שלה.
רוצים להמשיך להתאמן? מוזמנים לאימוני הבוקר כל יום בשעה 6:00 בוואלה פלוס וגם להיכנס לבוסט און ליין
אימון של 10 דקות ביום שירים לכם את הישבן
עודכן לאחרונה: 22.8.2024 / 15:05