אולימפיאדת פריז 2024 יצאה לדרך, אירוע הספורט הגדול בעולם עם 32 ענפי ספורט, 329 תחרויות, ולא פחות חשוב - שעות צפייה נוחות לישראלים. השנה נבחרת ישראל בכדורגל חזרה למשחקים האולימפיים לראשונה מאז 1976, חגיגה אמיתית לכל הצופים. אבל בואו נתמקד רגע בספורטאים, הלב הפועם של האירוע. הם מתאמנים שנים לקראת האולימפיאדה, כדי בשיאם ולזכות במה שכל ספורטאי וספורטאית חולמים עליו - מדליה אולימפית.
אני מכיר היטב את הנושא, שכן אני עצמי השתתפתי באליפות העולם באיטליה בענף ספורט שנקרא "פריסטייל פריזבי" לפני כמה שנים, ויודע בדיוק מה האימונים המפרכים מצריכים מהספורטאי. זה דרבן אותי להעמיק בנושא הפיזיולוגי, ללמוד ספורטתרפיה ולהתמחות באבחון ובטיפול בבעיות אורתופדיות, מתוך תחושת שליחות ורצון להעניק את התמיכה והריפוי הנדרשים לספורטאים. אז בואו לקבל הצצה לעולמו של הספורטתרפיסט ולפעילותו למען הספורטאים ולמען כל מי שנחבל בגופו.
כחלק מתוכנית ההכנה לקראת האולימפיאדה ולקראת תחרויות בכלל, הספורטתרפיסט מלווה ספורטאים ומכין עבורם תוכנית עבודה, הכוללת לו"ז טיפולים מקיף, החל מטיפולי עיסוי שמכינים את הגוף לאירוע, טיפולי עיסוי קצרים כהכנה לקראת אימון ספציפי, וטיפולי עיסוי משקמים לאחר סיום התחרות. העיסוי הוא חלק בלתי נפרד מהאימון, וחשוב למניעת פציעות ולסיוע בתהליכי שיקום. אבל מה ההבדל בעצם בינו לבין עיסוי "רגיל", שכולנו מכירים מהספא או מימי פינוק? עיסוי רגיל שונה לחלוטין מעיסוי לספורטאים. עיסוי שוודי קלאסי או עיסוי רפואי קלאסי, למשל, הם כלליים יותר, מרגיעים, אווירתיים.
מה שונה בעיסוי ספורט?
עיסוי ספורט הוא ממוקד יותר. מתייחסים בו לסדר היום של הספורטאי, ללוחות הזמנים ולמועדי האימונים לקראת האירוע. העיסויים מתחילים לפני שמתחילים האימונים האינטנסיביים, כאשר מאמני הקבוצות מביאים ספורטתרפיסטים להיות נוכחים במגרש בזמן האימון, כדי לצפות בפעילות ולהבין את התנועות, את המקור לכאב, וכדי לנסות לטפל בפציעה בזמן אמת. ספורטאי שמתחיל תהליך עם ספורטתרפיסט מקטין משמעותית את הסיכוי להיפצע. הספורטתרפיסט לומד את ההיסטוריה הרפואית שלו, ועוזר למאמן להתאים לכל ספורטאי את האימון האישי לפני המשחק, כדי לעלות למגרש בשיא הכושר.
עיסוי ספורט כולל שלושה סוגים: טיפול לפני האירוע, טיפול בזמן האירוע, וטיפול אחרי האירוע.
בטיפול לפני האירוע, ביום האירוע עצמו, צריך להמריץ את הגוף, כמו סטרטר שעוזר להתניע - המטפל מחמם ו"משקשק" את הגוף, מזרים את הדם, מעורר את מערכת העצבים, ומחמם מפרקים ושרירים כהכנה לפעילות עצימה. במהלך העיסוי מפעילים את מערכת העצבים לחיזוק קשרים עצביים ועובדים על שרירים ספציפיים. מדובר בטיפול מהיר וקצר בין 10 ל-15 דקות. לדוגמה, בכדורגל נתמקד באזורי הרגליים והאגן: נעיר ונחמם את מפרקי הרגל, האצבעות, הקרסול, הברך ואת מפרקי הירך.
הספורטתרפיסט לעיתים חובש את הספורטאי כדי לתמוך במפרקים שלו, לדוגמה, מבצע קיבוע אצבעות או תמיכה בברך "חופשית" עקב קריעת רצועה בעבר באמצעות חבישת לחץ, וכך מאזן את הברך.
בטיפול בזמן האירוע, הספורטתרפיסט מנטר את תנועות הספורטאי, ויודע בדיוק לאיזה אזור בגוף לגשת כדי להפיג מתח. הוא נוגע בספורטאי, מרגיש את הכיווץ, ומתעל את הידע האנטומי שרכש לאבחון נכון ולטיפול מדויק. הוא יודע לטפל במי שעשה תנועה לא נכונה בזמן אמת, ובחמש דקות של עיסוי ממוקד, הוא יכול להחזיר את הספורטאי למגרש, לאחר שטיפל במה שקרה באותו הרגע. הספורטתרפיסט גם יודע לעדכן את המאמן שמפציעה מסוימת הספורטאי לא חוזר למגרש באותו היום, כדי שהפציעה לא תחמיר ואז תהיה פגיעה לטווח הארוך. מאמנים וספורטאים רוצים ניצחון, ותפקיד הספורטתרפיסט הוא, בין היתר, לדאוג גם לאינטרס של הספורטאי לטווח הארוך, כך שהשאיפה למצוינות לא תוביל אותו לפציעה חמורה, שתשפיע על אורח חייו בעתיד, ותמנע ממנו למשל להרים את הנכד.
בטיפול לאחר האירוע, הגוף חם מאוד. הספורטתרפיסט מרגיע את מערכת העצבים ואת השרירים. הוא מטפל לאט, בתנועות ארוכות ואיטיות, טיפול שעורך כ-15-20 דקות, ולפעמים אפילו יותר. בכדורגל, למשל, העיסוי לאחר האירוע יתמקד בהרגעת הגוף, ויכלול נגיעות תומכות ורפיון שרירים.
חשוב לציין שעיסוי לספורטאים לא מיועד רק לספורטאים, כי אם לכל מי שמתאמן וגופו נפגע או נפצע, שכן פציעות ספורט קורות כמעט לכל אחד. הטיפול מתאים לבני הגיל השלישי, לנוער, לצעירים ולמעשה לכל מי שזקוק לשיקום גופני, שהרי פציעות ספורט קורות גם למי שרץ פעם בשבוע, מועד וקורע או מותח את הרצועה בקרסול... או למבוגר שנפל במדרכה ועיקם את הקרסול. אנשים אלה, שזקוקים לשיקום, יכולים להיעזר בספורטתרפיסט, שכן הוא מתמחה בשיקום ויודע לטפל היטב בקשת רחבה של אנשים, החל מספורטאים מקצועיים, ספורטאים חובבים, יוגיסטים, מתאמנים בחדר כושר, ואפילו בפצועי תאונת דרכים. אני מאחל לכם נפש בריאה בגוף בריא, אורח חיים ספורטיבי ומבוקר, והנאה מהאולימפיאדה!
אלעד קהלון, ספורטתרפיסט, מומחה בטיפול ובאבחון אורתופדי ומרצה במכללת רידמן