כל מי שחגג את חג השבועות כנראה מרגיש נפוח במיוחד - ואולי אף מתכנן כמה ימים של צמצום ארוחות. אז כדאי מאוד שתפסיקו עם המחשבות האלה.
ג'ושוע הילס, תזונאי מוסמך שעוזר לאנשים לתקן את מערכת היחסים שלהם עם אוכל על מנת לייצר אורח חיים בריא יותר, שם לב למגמה ברשתות החברתיות בה אנשים מדברים על "ימי עונש".
"יום עונש" הוא מונח חדש המשמש כדי לתאר יום של פעילות גופנית נמרצת ו/או אכילה מוגבלת לאחר כמה ימי חופש מתוכנית הכושר או הדיאטה הקבועה. בסרטון, שזכה ליותר מממאה אלף לייקים, ג'ושוע אמר: "כמה ימים של יותר אוכל ופחות פעילות גופנית לא דורשים ענישה, ויחס מסוג זה פותח ברצינות אנשים להפרעות אכילה". הוא גם הזהיר אנשים להיות זהירים לגבי האופן שבו הם מדברים על אוכל באינטרנט, ותיאר את הרעיון של יום עונש כ"ברברי", מכיוון שהוא חושש שהוא ידחוף אנשים להגביל את עצמם בצורה קיצונית.
@joshuahillsnutrition Trigger Warning‼️ How you treat yourself when it comes to food and exercise can have serious consequences. So just take it from me, punishing yourself with severe restriction and/or excessive exercise is serious. I know some think it's not, but there's no long term benefit to your health. Only an increased risk of severe health related consequences such as loss of your menstrual cycle, depression, anxiety, loss of muscle Mass, bodily function or even being sectioned. And death. And I say that because I care and I've seen and experienced worse than you are likely aware of. More people die from ED each year than depression. Let that sink in, now go look after yourself and unfollow toxic accounts, get rid of diet culture and go live your life ❤️ #selfcare #edawarewness #bodyimage ♬ original sound - Joshua ANutr MSc Nutritionist
"אם אתם לא יודעים, יותר אנשים מתים מהפרעות אכילה מכל מחלת נפש אחרת בכל שנה. מזעזע, אני יודע, וזו הסיבה הדברים האלה רציניים. הגישה הזו בכלל להעניש את עצמך אינה קשורה להיות ממושמע או על כמה בריא אתה יכול להיות. זה מופרע מאוד ולעתים קרובות יש לכך השלכות ארוכות טווח שאינך רוצה לחוות", הסביר ג'ושוע.
בכיתוב הוא הוסיף: "איך שאתה מתייחס לעצמך בכל הקשור לאוכל ופעילות גופנית יכול להיות השלכות חמורות. אז פשוט תפסיקו להעניש את עצמכם בהגבלה חמורה ו/או פעילות גופנית מוגזמת. זה רציני".