כולנו יודעים שמומלץ לצחצח שיניים לפחות פעמיים במהלך היום, פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב. זה כמובן לא אומר שכולם עושים זאת, אבל שווה לבחון את התזמון הנכון לצחצוח שלכם.
בבוקר רצוי לצחצח שיניים בגלל כמה סיבות. הראשונה, הצחצוח הראשון של היום מסיר את כל הרובד חיידקים שהצטבר וצמח במהלך הלילה. הסיבה השנייה היא שאותו צחצוח מעניק תחושת רעננות ומשפר מאד את ריח הפה והנשימה.
גם בערב, חשוב במיוחד לשים דגש על צחצוח שיניים, שכן, הוא מסיר את שאיריות המזון מכל היום, מונע היווצרות חומציות ברובד החיידקים הצמוד לשן ומסייע בהגנה על השיניים מפני עששת ומחלות חניכיים.
ולמרות שזה אולי נשמע לכם כמו מידע ברור, יש כמה טעויות מאוד נפוצות שכולנו ושים בזמן צחצוח השיניים, שדווק יכולות לפגוע בכם.
זמני הצחצוח: בבוקר, לאחר ארוחת הבוקר ולא מיד עם הקימה מהמיטה כדי להסיר את כל שאריות האוכל של ארוחת הבוקר לפני שנצא להמשך היום. בערב, לפני השינה לאחר שסיימנו את כל האכילה של היום , לאחר הקפה, השוקו, העוגה האחרונה וכו'. לאחר הצחצוח אין יותר אכילה עד לארוחת הבוקר למחרת.
צחצוח קצר מדי: מומלץ לצחצח לפחות שתי דקות, תוך הקפדה על כל משטחי השן.
לחץ חזק מדי: צחצוח חזק עלול לפגוע בשיניים לגרום לשחיקתן ובחניכיים שיגרום לנסיגתן.
הזנחת אזורים מסוימים: חשוב להגיע לכל משטחי השיניים, כולל החלק הפנימי והאחורי.
אי שימוש בחוט דנטלי: חוט דנטלי מסייע בהסרת רובד חיידקים ושאריות מזון בין השיניים, לשם מברשת השיניים לא מגיעה.
אי החלפת מברשת שיניים: מומלץ להחליף מברשת שיניים כל שלושה חודשים, או מוקדם יותר אם הסיבים שחוקים ומתפזרים לכל עבר.
הכותב הוא ד"ר חגי סלוצקי, מומחה ברפואת שיניים ציבורית, רופא שיניים ראשי, כללית סמייל.