כשאין עוד מילים: מה אומרים בניחום אבלים?

ביקור בלוויה או בשבעה יכולים להביא עמם מבוכה וחשש הנוספים לאירוע הקשה, לצער ולכאב. במקרים רבים, ובמיוחד בימים אלו, עולה בכלל השאלה איך אפשר לנחם, מה אפשר וכדאי להגיד לאדם אבל וממה כדאי להימנע.

רגע לפני העיסוק באלו, חשוב שנבין למה המוות מאיים כל כך. אובדן אדם קרוב הוא מאיים וקשה, מפני שהוא משלב חוסר שליטה בגורל, יחד עם פגיעה בקשר עם אדם אהוב. כלומר, האובדן מחבל בשתי שאיפות יסודיות של הטבע האנושי: להיות עם הקרובים המשמעותיים לאדם, ולהיות מסוגל להשפיע על הסביבה, להימצא בשליטה.

מותו של אדם אהוב משפיע ישירות על בני משפחתו חבריו, ויש לו השלכות תוך-אישיות ובין-אישיות. המוות קוטע ומערער אותנו. לכן, אבל על אדם קרוב ומשמעותי, נחשב כתגובה תקינה, אוניברסאלית ואנושית לשכול.

כאשר המוות הוא פתאומי ובלתי צפוי, כמו שאנו פוגשים בשבועות האחרונים, התגובות קשות אפילו יותר. במצב זה, האובדן לא רק מערער את שיווי המשקל, הוא מחולל מצב משברי לכל בני המשפחה והחברים. אובדן ללא "אזהרה מראש" נחווה לא אחת בקרב בני משפחה כאירוע טראומתי, המלווה בתחושה של הלם עמוק וקריסה של העולם המוכר והבטוח באחת. מקרי האובדן הרבים והמציאות הקשה שכולנו התעוררנו אליה בבוקר ה-7 לאוקטובר, הביאו למצב הנקרא בשפה המקצועית "מציאות טראומטית משותפת". בנוסף, מקרי האובדן הרבים בעקבות מלחמת חרבות ברזל היו מלווים באלימות נוראית. האלימות הזו עלולה להיות מעוררת אימה, בין אם בן המשפחה או המנחם היו עדים למוות, ובין אם הם רק מדמיינים רגע זה.

בימים האחרונים, כאמור, עולה שאלה אנושית מאין כמוה: איך מנחמים? מה כדאי להגיד בזמן שבעה ובאבל?

ראשית, חשוב לזכור שבאתם לנחם ולא לייאש, ולכן חשוב לומר רק מילים מחזקות, עוטפות ומנחמות. בנוסף, לא נרצה להציף את האדם האבל בסיפורים אחרים של אסונות, שכול ואבל מהתקופה הנוכחית. יש להם מספיק משלהם.

מה כן מומלץ להגיד? בין אם הכרתם את האדם שנפטר ובין אם לא, חשוב לזכור שפעמים רבות אין באמת מה לומר, ולמעשה גם אין צורך להגיד דבר. אם כן הכרתם, ניתן לשתף במי הוא היה עבורכם, בחוזקות, במשמעות ובחשיבות שהיווה עבורכם. ובכל מקרה, עצם הנוכחות וההגעה שלכם, מביעה השתתפות בצערו של האדם ובאבלו. כל שצריך הוא מבט עיניים טובות, חיבוק, ופשוט להיות בנוכחות באבל ובכאב.

המילים האלו, כל כך מדויקות:
"אם תפגוש אדם שבור
שב אתו על סף השבר הארור
אל תנסה לתקן
אל תרצה שום דבר
ביראה ובאהבת הזולת
שב איתו
שלא יהיה שם לבד"
(סמדר וינשטוק)

ד"ר כרמית סלע, עו"ס קלינית ומנהלת חירום, חוסן ואשכול גליל מערבי בעמותת אנוש