וואלה
וואלה
וואלה
וואלה

וואלה האתר המוביל בישראל - עדכונים מסביב לשעון

הסתגלות של אמא: טיפים לקראת הימים הראשונים בגן

דניאל סרנצקי, בשיתוף JAMA

עודכן לאחרונה: 8.9.2022 / 7:01

נגה הילה מותנה, מדריכת הורים ומשפחה ומנחת NLP, מציעה מספר דרכים שיפיגו את הפחדים, התהיות ואת חוסר הביטחון ויתנו לכם תחושת שליטה מסוימת במצב ותהליך התמודדות מועיל

כניסה של הילד לגן חדש מלווה בחששות ומחשבות, לא משנה אם זאת המסגרת הראשונה אליה הוא נכנס, או השלישית. מכיוון שתידרש ממנו, וממך, התמודדות מסוימת והסתגלות לצוות חדש, חברים חדשים, מבנה חדש וסדר יום שונה - כדאי להגיע מוכנים, את והוא, עד כמה שאפשר.

נגה הילה מותנה, מדריכת הורים ומשפחה ומנחת NLP, מציעה מספר דרכים שיפיגו את הפחדים, התהיות ואת חוסר הביטחון ויכניסו בך שליטה מסוימת במצב ותהליך התמודדות מועיל:

שתפי את הגננת בפרטים טכניים

ודאי שעדכנת את הגננת בכל מה שחשוב לך לגבי הרגלי השינה, האכילה ודרכי ההרגעה של הילד שלך. שתפי אותה בטיפים וסימנים שיוכלו לסייע לה לקרוא אותו, כמו סימני רעב, עייפות, צורך בתשומת לב או סתם חיבוק. הילד שלך מרגיש אותך, לכן אם תקריני חוסר ביטחון לגבי האמון בגננת הוא מיד ירגיש את זה ויגיב בהתאם. לחילופין, אם תשדרי שאת בטוחה לגבי בחירת המסגרת וצוות הגן, הוא גם ירגיש כך ויבטא זאת דרך התנהגותו - יהיה נינוח, שליו ורגוע.

קבלי כל תגובה של הילד ואל תפרשי כל קושי כמשבר

כל הסתגלות כרוכה בשינוי וכל תגובה לשינוי, קטן ככל שיהיה, לעיתים מתפרשת כמשבר. זכרי כי כל תגובה של הילד שלך היא לגיטימית. אם הוא בוכה בדרך לגן החדש - הוא ככל הנראה מבין שמשהו עומד לקרות. אם הוא "זורם" ולא מתנגד - יתכן והוא לא מבחין עדיין בשינוי או שהוא פשוט מרגיש בנוח כי את משדרת לו את זה. כמובן שאין צורך להיעלב אם הילד כלל לא מביע התנגדות שתשאירו אותו לבדו בגן החדש ("מה, לא אכפת לו שאני הולכת?"). זכרי כי הוא ככל הנראה מרגיש בטוח במקום בו בחרת לו, ולא, הוא לא מחליף אותך באף אחת אחרת.

התבונני בקושי שלך

אם לך קשה להיפרד, התבונני פנימה, לתוכך. האם יש לך קושי כללי מפרידות? או רק עם הילד שלך? הרבה פעמים הקושי הוא אצלנו, המבוגרים, וברגע שננרמל את הפרידה כחלק מתהליך טבעי בחיים ונקרא לה "הפסקה" למשל, נוכל לקבל אותה בהרבה יותר טבעיות ופשטות ובפחות דרמות.

סגלי לעצמך ולילד מנטרות מקדמות

חזרי על כמה משפטים קצרים שאת אומרת לעצמך ולילד: "אמא הולכת ואמא חוזרת". המנטרה הזאת תחדד את העניין של "הפרידה" ותאפשר לך (ולו) להתייחס לזה יותר כ"הפסקה".

עשי הכנה מראש

דברי מראש עם הילד על מה הולך לקרות כאשר הוא יישאר בגן. כן, גם אם הוא קטן, הוא מבין שאמא לוקחת אותו למקום בטוח לכמה שעות ואז היא חוזרת. בכל מקרה, כשאת אומרת את זה בקול רם, זה עושה גם לך את ההכנה הרגשית-נפשית-מנטלית הנדרשת.

אל תשמרי בבטן

אם יש משהו שגורם לך להרגיש אי נוחות בזמן ההסתגלות או בסוף היום כשאספת את הילד מהגן, אל תהססי להציף אותו מול הגננת או המטפלת. הקפידי לייצר ערוץ תקשורת פתוח כבר מההתחלה. כשאת מציפה את הרגשות או חששות שלך, שימי לב שאת מדברת בשפת ה"אני"- אני מרגישה ש…", "חשוב לי ש...". זה מייצר אמפתיה והקשבה והגננת תרגיש שאת משתפת אותה ברגשותייך ולא באה אליה בטענות. כך יווצר שיתוף פעולה עם אנרגיות טובות יותר בהעברת המסרים מולה.

סגלי דיבור פנימי חיובי

מה שתגידי לעצמך - ככה תרגישי. אם תגידי לעצמך: "איך אני עוזבת אותו!" את תרגישי שאת נוטשת וגם הוא ישקף זאת בהתאם. אם תגידי לעצמך: "אני סומכת עליו שהוא מסוגל להתמודד!" או "אני סומכת על עצמי שבחרתי את הצוות הכי טוב ונכון עבורו" - את כבר תהיי במקום אחר ותרגישי הרבה יותר בטוחה בעצמך. השתמשי בכוח המילה בתבונה בעיקר אל מול עצמך.

ולסיום, זכרי שהכל לגיטימי

כל רגש שעולה בך הוא טבעי. בין אם זה געגוע עז, רגשות אשמה או תחושה של חופש ושחרור - מותר לך להרגיש הכל בכל רגע נתון. אפשרי לעצמך להיות בנוכחות הרגש שצף ולקבל אותו באהבה.

אמא מלווה את בתה ליום הראשון בגן. ShutterStock
אמא מלווה את בתה ליום הראשון בגן/ShutterStock

אפליקציית Jama הוקמה במטרה לתת מענה לאימהות לתינוקות בגילאי לידה ועד גיל שלוש, ולרכז עבורן תוכן, פעילויות, טיפים ממומחים וסרטונים שילוו אותן לאורך התקופה המאתגרת הזאת. כל התכנים באפליקציה "גדלים" יחד עם התינוק ומותאמים באופן מדויק לשלבי ההתפתחות שלו, כך שהאימהות מקבלות רק את מה שרלוונטי להן ומעניין אותן בכל רגע נתון.

אפליקציית Jama היא ה-מקום של האימהות בישראל לפגוש ולהכיר אימהות נוספות סביבן, וליצור חברויות חדשות ומרגשות במסע המרתק.

חפשו אותנו בגוגל: https://app.jama.co.il/

דניאל סרנצקי, בשיתוף JAMA

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    0
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully