היא מטרידה, מפריעה לישון, מלכלכת את הפנים והבגדים ובעיקר - פשוט לא נגמרת. נזלת אצל ילדים אופיינית בעונת החורף משלל סיבות, ואם אתן מחפשות דרכים לטפל בה ולהקל על התינוק או הפעוט - הגעתן למקום הנכון.
נתחיל במידע חיוני באדיבות הנטורופתית סיגלית ברמן: הנזלת היא תוצאה של חום פנימי (לא חום מדיד) העלול להגיע ממספר סיבות: מחלה, התקררות, בקיעת שיניים, מתח, תזונה לא מתאימה, אלרגיה למזון או חומר אחר ועוד. צבע הנזלת עשוי לרמוז באופן חלקי על מקור הבעיה:
נזלת שקופה - הנמשכת מספר ימים או יותר, כנראה תהיה קשורה להתקררות ולעתים תופיע בתחילת המחלה על מנת לנקז החוצה רעלנים. נזלת שקופה כרונית מעידה על אלרגיה.
נזלת צהובה - מעידה על מחלה פעילה. לעתים נזלת שקופה תהפוך לצהובה לאחר זמן קצר.
נזלת לבנה או ירוקה - מעידה בד"כ על התקררות.
פתרונות טבעיים לטיפול בנזלת
מלבד הפתרונות אותם אתן בוודאי מכירות - בצל חי חתוך, אותו מניחים סמוך למיטת הילד בלילה, או התזת מי מלח (באופן לא מתמשך) - קיימת האפשרות של שימוש בשמנים אתריים לטיפול בנזלת, בהתייעצות עם גורם רפואי מוסמך בתחום. כדאי לשלב בין סוגי השמנים האתריים, ולא להשתמש בשמן אתרי בודד מכיוון שזה עלול להיות פחות יעיל.
שמנים אתריים לשימוש מגיל לידה עד גיל שנה:
קמומיל רומאי Chamamelum nobilis
לבנדר Lavendula officinalis
אופן השימוש ומינונים
● לאמבטיה: 1-2 טיפות באמבטיה. זמן שהייה באמבטיה - 5-7 דקות.
● לעיסוי: טיפה אחת של שמן אתרי על כל 6cc של שמן נושא או קרם.
שמנים אתריים לשימוש מגיל שנה ועד גיל 3:
אקליפטוס רדיאטה Eucalyptus radiate
רווינטסרה Cinnamomum camphora) Ravensara)
הדס Mytrus Communis
אופן השימוש ומינונים
● לאמבטיה: 2 טיפות. 5-7 דקות שהייה באמבטיה.
● לעיסוי: טיפה אחת על כל 5cc של שמן נשא.
ניתן להשתמש בשמנים אתריים גם להדפה (הרחה) באחת מהאפשרויות הבאות:
● הדפה במבער בבית - 4-12 טיפות מתערובת השמנים הטהורים (לפי גודל החדר), מטפטפים מעל המים במבער או בדיפיוזר חשמלי.
● טפטוף טיפה אחת על החולצה באזור החזה במהלך היום. לתינוקות וילדים קטנים יש לטפטף קודם על האצבע של שלכן ולהניח על החולצה לאחר ההלבשה.
● טפטוף על פינות המיטה במהלך השינה. טיפה מהתערובת על כל צד של המיטה, באזור הראש, אך הרחק מן הפנים. מומלץ לטפטף באזור בו המזרון מתעקל כלפי חוץ, ולתינוקות רכים ממש -טיפה אחת על בד/ חיתול טטרא ולקשור בקצה רחוק במקום שלא יכול להגיע אליו ולמשוך.
תזונה בזמן נזלת
יש להתייעץ עם רופא האם כדאי להחליף את סוג התמ"ל לצמחי במקרה שאכן זוהי הסיבה לנזלת אצל התינוק. אם מדובר בפעוט, מומלץ להגביר את צריכת המזונות הבאים:
● מזונות עתירי נוגדי החמצון - פירות יער, קינמון, מגוון ירקות ופירות.
● בצל ושום המסייעים למערכת החיסונית לפעול כנגד נגיפים.
● ירקות ופירות העשירים בויטמין C, בעל השפעה נוגדת חמצון ואנטי-ויראלית, כגון קיווי, גויאבה, פלפל אדום, עלים ירוקים פירות הדר (לא במצבי ליחה).
● מזונות המונעים הצטברות ליחה כגון ירקות שורש (פטרוזיליה, צנון, בטטה, סלרי, קולורבי ועוד), דגנים מלאים, גריסים וקטניות.
● מרקים - בעיקר כאלה הכוללים ירקות כתומים המכילים בטא קרוטן ומסייעים באיזון ריריות הנשימה (בטטה, גזר דלעת וכד').
● מזונות עשירים באבץ כגון קטניות, נבטים, זרעים ואגוזים, דגים ופירות ים, דגנים מלאים. האבץ מעכב חלבון הפועל במערכת החיסון במצב זיהומי, ובכך מסייע ביצירת שליטה ובקרה על התפרצות תהליך דלקתי.
● אגוזים, שקדים, זרעים (בעיקר זרעי פשתן) ודגי ים צפוני (סלמון, מקרל) - מכילים חומצות שומן חיוניות אשר מחזקות את פעילות מערכת החיסון, מפחיתות ייצור הורמונים פרוסטגלנדינים מעוררי דלקת ומגבירות ייצור הורמונים פרוסטגלנדינים מפחיתי דלקת. יש לצרוך אגוזים, שקדים וזרעים בצורתם הטבעית, ללא קלייה, משום שקליתם גורמת לחמצון והרס החומרים החיוניים.
ממה כדאי להימנע?
● מזונות כדוגמת בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב, דגנים ומשקאות קלים.
● מזונות בעלי פוטנציאל אלרגני, בשל יכולתם להגביר ייצור ליחה, כגון חלב ומוצריו, חיטה ומוצריה, פירות הדר, בננות, בוטנים ועוד.
● מזונות המחלישים את מערכת החיסון כגון מזונות המכילים תוספי סוכר, צבעי מאכל, חומרי טעם וריח ובכלל מזונות מתועשים, מעובדים ומשוּמרים.
הרשימה הנ"ל מהווה מידע אינפורמטיבי בלבד והשימוש הינו על אחריות הקוראת. טרם השימוש יש להיוועץ עם גורם רפואי מוסמך בתחום.
אפליקציית Jama הוקמה במטרה לתת מענה לאימהות לתינוקות בגילאי לידה ועד גיל שלוש, ולרכז עבורן תוכן, פעילויות, טיפים ממומחים וסרטונים שילוו אותן לאורך התקופה המאתגרת הזאת. כל התכנים באפליקציה "גדלים" יחד עם התינוק ומותאמים באופן מדויק לשלבי ההתפתחות שלו, כך שהאימהות מקבלות רק את מה שרלוונטי להן ומעניין אותן בכל רגע נתון.
אפליקציית Jama היא ה-מקום של האימהות בישראל לפגוש ולהכיר אימהות נוספות סביבן, וליצור חברויות חדשות ומרגשות במסע המרתק.
חפשו אותנו בגוגל: https://app.jama.co.il/