פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      פלטת פירות: כל היתרונות הבריאותיים של פירות הקיץ

      על המדפים בסופר או אצל הירקן מחכה לכם שפע של פירות קיץ עסיסיים, צבעוניים ובריאים. הנה כל מה שחשוב לדעת על התרומה של פירות הקיץ לבריאות שלכם

      פירות קיץ (ShutterStock)
      תהנו מהשפע ותבחרו בריא. פירות קיץ (צילום: ShutterStock)

      אחד הסמלים הכי מובהקים של הקיץ הוא מגוון הפירות הטריים שהוא מביא עמו. אחרי חודשים ארוכים עם פירות הדר ובננות, בעיקר, כשמזג האוויר מתחיל להתחמם ומדפי הסופרים מתמלאים בצבעים הססגוניים של השזיפים, הענבים, המשמשים, האפרסקים האבטיחים והמלונים - זו ממש חגיגה לעיניים ולחיך.

      פירות הם תוספת חשובה מאוד לתזונה שלנו משום שהם תורמים לה הרבה מאוד סיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים. בנוסף, הם גם מהווים חלופה מתוקה בריאה לקינוחים משום שעל אף שלחלקם יש תכולת סוכר גבוהה, מדובר בסוכר פירות טבעי - שהוא בהחלט עדיף על סוכרים מעובדים ומזוקקים. חוץ מזה, בפירות אין שומן, בניגוד לקינוחים אחרים.

      עוד בנושא:
      איזה מהפירות והירקות לא כדאי שתקלפו לפני האכילה?
      אבטיח הוא פרי הקיץ המושלם. הנה כל הסיבות לאכול אותו
      קטנים גדולים: היתרונות הבריאותיים של הדובדבנים
      האם אכילת פירות עוזרת לירידה במשקל?

      הנה רשימה ממצה של כל היתרונות הבריאותיים שאתם יכולים להפיק משפע פירות הקיץ שניתן למצוא ממש עכשיו על המדפים בסופר או אצל הירקן השכונתי: