פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      בואו לבדוק: כמה אתם שומרים על הבריאות כשאתם מתעמלים?

      אין הרבה דברים שיותר בריאים לנו מפעילות גופנית, אך כשלא עושים אותה נכון או לא מקפידים לשמור על הגוף במהלכה היא יכולה גם להיות סכנה ממשית לבריאות. כך תדעו אם אתם יודעים לשמור על עצמכם גם כשהדופק עולה

      תרגיל לשרירי הבטן (ShutterStock)
      יודעים איך לשמור על הבריאות בזמן ההתעמלות? (אילוסטרציה: shutterstock)

      אי אפשר להתעלם מההשפעות המדהימות של הפעילות הגופנית על בריאות הגוף והנפש. יותר ויותר מחקרים בשנים האחרונות מבהירים כמה חשוב להתעמל ומוכיחים כי זו אחת הדרכים היעילות ביותר לשמור על מוח צלול בגיל מבוגר, להקל על בעיות נפשיות כמו דיכאון וחרדה, לשפר את זרימת הדם, לחזק את השרירים, לשפר את שיווי המשקל ודרך כל אלה גם להאריך את התוחלת הכללית של החיים.

      הבעיה מתחילה כשחלק מהאנשים חושבים שאי אפשר להגזים עם פעילות גופנית - ומאמינים שהודות לכל היתרונות הבריאותיים המדהימים שלה שאיש לא חולק עליהם - היא לא יכולה להזיק לבריאות. האמת היא שלכל סוג של ספורט, ובעיקר בתחומים שבהם מביאים את הגוף לקצה גבול היכולת - יכולות להיות השלכות לא נעימות ואפילו מסוכנות על בריאות הגוף. זה מתחיל בדברים קטנים כמו שפשפות ופטריות ועלול להגיע גם למצבים מסכני חיים כמו מכות שמש ותשישות קיצונית.

      חושבים שאתם יודעים איך לשמור על הבריאות בזמן ההתעמלות? ענו על השאלות וגלו את האמת: