נושאים חמים

איך להשיג בטן מושלמת לקיץ?

אחרי שהראתה לנו איך לחטב את הרגליים, אירה דולפין עוברת לדבר שלשמו אנחנו מתכנסים בכל חודש מאי: הבטן. אז כדאי לראות, להקשיב - ובמיוחד ליישם

הבטן היא הדבר הראשון שתשמחו לחטב בקיץ. בים או סתם ברחוב, כולם רוצים להרגיש טוב עם עצמם. בסרטון זה תוכלו לקבל כמה טיפים טובים מאירה דולפין, "מאמנת הכושר של הסלבס", שתראה לכם ובעיקר לכן מספר תרגילי חיטוב. זה לא קל, אבל מי אמר שהחיים קלים? הצטרפו לאירה עכשיו והתחילו לעבוד ברצינות.

אירה דולפין מציגה: איך לחטב את הגוף בפחות מחמש דקות
תרגילים לחיטוב רגליים וירכיים

אירה דולפין (יוסי ציפקיס)

על אירה דולפין - מפיה:

"נולדתי בברית המועצות, כל החיים המשפחה התעסקה סביב נושא כושר, בריאות ולייפסטייל. חונכתי להישגיות ודבקות במטרה. פתחתי סטודיו ראשון לפני שנה וחצי ואחרי שנה עוד אחד שהכפיל את כמות המנויים שלו תוך חצי שנה. יש לי ערוץ יוטיוב מצליח והשתתפתי בתוכנית הטלוויזיה "המאמנים" שהכתירה אותי סופית כ'מאמנת הכושר של הסלבס'. לאט-לאט בניתי סביבי קהילה שאוהבת וצופה אדוקה בכל תוכן שאני יוצרת ומעלה".

לערוץ היוטיוב של אירה דולפין
לעמוד האינסטגרם של אירה דולפין

בוידאו: אירה דולפין מדגימה תרגילי כושר לרגליים

עם התרגילים האלה תוכלו לחטב את הגוף שלכם