שאריות של החיים: כך תיפטרו מהליחה הטורדנית

בסרטון: גם מאף סתום אפשר להיפטר בקלות

אם יש משהו דבר אחד מעצבן יותר מלהיות חולים בחורף, זה ללא ספק שאריות של מחלה שלא עוזבות, לפעמים ימים ואפילו שבועות ארוכים. גם כשאנחנו סוף סוף נפטרים מהנזלת, מהחולשה ומייאוש שמביאות איתן מחלות החורף, נראה שהגרון הוא האיבר האחרון שמתאושש מהפגיעה. למי מאיתנו שמעשן, הנזק חמור עוד יותר. בניקוטין יש שני כימיקלים, פורמאלדהיד ואקרוליין, שגורמים לליחה מוגברת ומאריכים את משך ההחלמה.

אז אם כבר נמאס לכם לבלוע את הרוק כל שתי שניות או לכחכך בגרון ולשגע את הסובבים אתכם, הנה טיפים פשוטים וטבעיים שיעזרו לכם להיפטר אחת ולתמיד מהליחה המעיקה.

עוד בנושא:
סערה בכוס: הסיבות הכי בריאות לשתות תה
מה צבע הנזלת אומר על הבריאות שלכם?
למה נעלם לנו הקול, ואיך מחזירים אותו

תיפטרו מהיובש

למה בעצם אנחנו מנוזלים כשאנחנו חולים? זהו בעצם מנגנון מצוין של הגוף, שמסלק את הזיהומים באמצעות נוזלים רבים שהוא מייצר. פעולה זו גורמת לגרון להתייבש מהר יותר ולליחה להתקשות ולהצטבר עליו. לכן, מומלץ קודם כל להקפיד לשתות הרבה מים, אפשר בתוספת מלח אם אתם באמת רוצים להילחם בכל הכוח בליחה. ניתן גם להרתיח מים בסיר ולשאוף אותם. אם הליחה מסרבת להרפות, ניתן גם לקנות מכשיר אדים לחדר שיעזור לשמור על הלחות בדרכי הנשימה לאורך זמן.

תילחמו באש עם אש

אם לכל ארוחה אתם חייבים להוסיף קצת חריף, יש לנו חדשות מצוינות בשבילכם: התבלינים החריפים מעודדים את הגוף לנקות ממנו רעלים מזיקים ועוזרים לשמור על הבריאות. בעבר סיפרנו לכם שהפלפל החריף יכול להאריך את תוחלת חייכם, ועכשיו אתם יכולים להוסיף לו יתרון נוסף – הוא עוזר להקל באופן ניכר על הגודש בגרון שנגרם מהליחה הקשה. המרכיב בפלפל שגורם לתחושת השריפה בפה נקרא קפסאיצין, והוא מגרה את האזורים בגרון ובאף שבהם מצטברת הליחה ומעודד את הגוף להיפטר ממנה.

תעשו רעש

רוצים לעזור לגרון לנקות את עצמו באופן טבעי? קחו טיפ מזמרים מקצועיים ותתחילו לזמזם לעצמכם. זה אולי נראה לכם מוזר, וירגיש אפילו הרבה יותר מוזר, בעיקר אם אתם לא לבד בחדר, אבל זו דרך יעילה, מהירה ופשוטה לנקות את הליחה שהצטברה בלוע. הרטט שבזמזום ממושך עוזר לפרק גם את הליחה העיקשת שכבר הספיקה להתקשות. אז שימו פלייליסט שאתם אוהבים במיוחד ושירו יחד איתו במשך 10 עד 15 דקות לניקוי יעיל של הגרון.

שמרו על החום

חום הוא הדרך היעילה ביותר לרכך את הליחה שהתקשתה ולהיפטר ממנה מהר יותר. לכן, כדאי להשתמש בכרית חימום או בבקבוק עם מים חמים כדי להעלות את הטמפרטורות באזור הגרון ולאחר מכן לשתות משקה חם כדי להיפטר משאריות הליחה. גם אכילת מזונות חמים ורכים תסייע להילחם במטרד המעיק.

תדעו ממה לתפוס מרחק

הליחה מסרבת לעזוב? כנראה שאתם באיזשהו מקום עוזרים לה להישאר איתכם. למעשנים לדוגמא, יהיה קשה יותר להיפטר ממנה. אז אם גם לכם יש חברה מגולגלת שקשה לכם להיפרד ממנה, כדאי שתבדקו ממה אתם כן יכולים להימנע כדי להקל על המצב. יש מאכלים שיעודדו את התפתחות הליחה בגרון, ועדיף לשמור מהם מרחק אם אתם הגרון שלכם גם ככה כבר רגיש במיוחד.

מחקר שנערך ב-2006 מצא אילו מזונות תורמים ליצירת הליחה בגרון. תחזיקו חזק, הרשימה המפוקפקת כוללת מאכלים שאולי יהיה לכם קשה מאוד לעזוב: ביצים, דגים, בשר, מוצרי חלב, שוקולד, אלכוהול, מלח ומאכלים עתירי נתרן, לחם לבן, פסטה לבנה, אורז לבן, עוגות, מאפים, קפה ומשקאות מוגזים. כמובן שאתם לא יכולים להיפרד מכל המאכלים האלו, אבל גם הפחתה מסוימת עשויה להקל על המצב.

ותדעו גם מה להכניס לתפריט

כשזה נוגע לצינון, מחלות חורף וכאבי גרון, סמכו על מה שסבתא תמיד אמרה לכם. דווקא תרופות הסבתא הפשוטות ביותר הן אלו שיעזרו לכם להתגבר על הליחה ועל העקצוץ בצורה היעילה ביותר. פנקו את עצמכם עם תה מחוזק בדבש, לימון, ג'ינג'ר וכורכום כדי לסכך באופן טבעי את הגרון ולהעביר מהר יותר את הגירוי וכל תופעות הלוואי המעצבנות שלו. תאמינו או לא, אבל גם גלידה קרה יכולה להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב, כמו גם פירות וירקות ומוצרים מחיטה מלאה.