פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      מנסים להיות בריאים יותר? אלו 7 טעויות שאתם חייבים להפסיק לעשות

      נכשלים בדיאטה בכל פעם מחדש? אף פעם לא מצליחים להתמיד באימוני הכושר? אלו ההרגלים שאתם חייבים להשתחרר מהם אם אתם רוצים להיות לא רק בריאים יותר, אלא גם מאושרים יותר

      מנסים להיות בריאים יותר? אלו 7 טעויות שאתם חייבים להפסיק לעשות
      צילום: עידו שחם, עריכת וידאו: מיכאל ברגמן ונטלי זברו

      בווידאו: תרגיל הבטן הטוב ביותר שיעזור לכם לשמור על גוף בריא

      למה רוב הניסיונות שלנו לאמץ אורח חיים בריא נכשלים? בעיקר בגלל העובדה שרובנו שוכחים שכדי לחיות בריא ונכון יותר, לא מספיק רק לשנות את הרגלי התזונה, להירשם לחדר הכושר ולספר לכל העולם על התוכניות שלנו בכל הזדמנות. אורח חיים בריא מושפע מהמון קריטריונים – פיזיים, נפשיים וסביבתיים. כדי להתמיד בתהליך ולצלוח אותו אנחנו נדרשים לשנות הרגלים ישנים, לאמץ תפיסות חדשות ולהבין שהתהליך דורש השקעה והרבה ממנה.

      פסיכולוגים טוענים שהשלב הראשון בהתמודדות עם תהליכים הרי גורל מסוג זה, הוא להכיר את הכוחות שמניעים אותנו, להבין אותם ולדעת למה ואיך הם פועלים. ברגע שתעשו את הצעד הראשון וההכרחי הזה, השינוי כבר יבוא לבד ואפילו די בקלות. כמובן שהדבר הכי חשוב הוא כוח רצון, ואם אתם כבר בטוחים שיש לכם אותו, כדאי שתכירו את הטעויות שאתם כנראה עושים לאורך התהליך, ותדעו איך להילחם בהן.

      עוד בנושא:
      ההשפעה המפתיעה שיש לאמנות על המשקל שלכם
      הטריק המנטלי שיהפוך את אימוני הכושר שלכם לקלים יותר
      כמה קלוריות אתם שורפים כשאתם שוטפים את הבית?