מחסור בסידן? לעובר זה לא ממש אכפת

רז שפירא, אמא ל-2, מארחת באולפן וואלה! NEWS את רונית דויב, המנהלת המדעית של סימילאק לשיחה על חשיבות הסידן לתזונת האם במהלך ההיריון.

דויב: "במהלך ההיריון הגוף מבטיח כי העובר יקבל את כל צרכיו על חשבונה של האם ואם קיים מחסור אז הוא דואג לפרק סידן מהעצמות. כמות הסידן המומלצת לצריכה היא 1000 מ"ל ליממה, כאשר קיים צורך לחלקה על מנת להקל על יכולת הגוף לספגה".

לדבריה, הסידן נחוץ לבניית השלד, השיניים ומערכת העצבים. "העובר תמיד יקבל את הכמות הדרושה לו, לפיכך מומלץ לאם לשמור על בריאותה לאכול מזונות עתירי סידן כמו דגים שמנים, טחינה, ירקות מוצלבים ועוד.

מהו בעצם סידן? זהו מינרל המשמש כאבן הבניין העיקרית של העצם ומה שקובע את חוזקה וצפיפותה. מחסור בסידן, בכל גיל, יפגע בראש ובראשונה בבריאות העצם, שכן עצמות השלד משמשות לגוף מאגר של סידן ולכן בזמנים של מחסור בסידן, העצמות מתדלדלות וצפיפותן יורדת.