פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      השמן והרזה: 6 מאכלים משמינים שיעזרו לכם לרזות

      הם מפורסמים בשל תכולת השומן והקלוריות הגבוהה שלהם (וגם הטעם לא רע בכלל), אבל המאכלים האלה, שאתם נוהגים להגלות אל מחוץ לתפריט שלכם כשאתם בדיאטה, יכולים לעזור לכם לרזות

      השמן והרזה: 6 מאכלים משמינים שיעזרו לכם לרזות
      צילום: עידו שחם

      בווידאו: האם זו השיטה החדשה שתחליף את מדד ה-BMI?

      עד לפני כמה שנים, דיאטנים ותזונאים נהגו לחשוב ולחנך אותנו שכל סוגי השומן במזון מזיקים לנו ופוגעים בבריאותנו. אולם, לאחר מחקרים רבים בתחום, התגבשה התפיסה לפי השומן היחיד שידוע כיום כמזיק לחלוטין לבריאות בני אדם הוא שומן טראנס. לשאר השומנים המצויים במזון יש גם תועלות בריאותיות והם אפילו מסייעים בשמירה על המשקל.

      זה לא מבטל את הערך הקלורי שלהם, אבל אם תצרכו שומנים באופן מאוזן כחלק מתפריט תזונתי בריא – הם יכולים באופן עקרוני לעזור לכם לרזות. שומנים מסייעים לנו להגיע לתחושת שובע וסיפוק לאורך זמן, כך שאכילתם באופן מבוקר יכולה למנוע אכילת יתר, ולטווח ארוך לסייע לתהליך של הפחתה במשקל ושמירה על ערכי משקל תקינים. לפניכם רשימה של מאכלים שמנים, שיעזרו לכם להשאר רזים: