התחלתם כבר דיאטה לקראת הקיץ המתקרב? ומה לגבי מים כמה אתם שותים? מחקר חדש מאוניברסיטת אילינוי גילה שתוספת של כוס מים אחת ליום יכולה לעשות הבדל משמעותי במשקל שלכם.
המחקר נערך במשך 7 שנים והשתתפו בו 18,000 בני אדם. הנתונים שנאספו הצביעו על כך שהאדם הממוצע שותה 4.2 כוסות מים ביום הרבה פחות מ-8 הכוסות המומלצות. החוקרים גילו שהגדלה של צריכת המים היומית אפילו באחוז בודד, מפחיתה את כמות הקלוריות, הסוכר, הכולסטרול והנתרן שנספגות בגוף. מי שהוסיפו 2-3 כוסות מים ביום, חסכו מעצמם 200 קלוריות ביום.
למעשה, ככל שהמשתתפים שתו יותר, כך השפעת המים על משקלם היתה משמעותית יותר. כשחושבים על זה, זה אפילו די הגיוני, שכן שתיית כוס מים גרמה לנסיינים להרגיש מלאים יותר, ולכן הם אכלו פחות.