מכירים את הימים האלה שתיבת המייל שלכם מתפוצצת וכל דקה עפות לעברכם עוד ועוד משימות, ונדמה שככל שאתם מנסים לצמצם אותן, הן רק מתרבות ומתרבות? אז זה בערך מה שקורה בגוף שלכם כשאתם אוכלים מאכלים שמקפיצים את רמות הסוכר שלכם באחת, ובמיוחד כשאתם רעבים. אכילת מאכלים מסויימים כשאתם רעבים, אולי תשקיט את הבטן המקרקרת שלכם לזמן קצר, אבל בטווח הארוך היא תעשה אתכם רעבים יותר ותגרום לכם לצרוך יותר קלוריות ממה שהייתם צורכים לולא אכלתם אותם.
חלק מהמאכלים הללו עשויים להפתיע אתכם, שכן הם שוכני קבע ברשימת ה"מאכלים הקטנים והבריאים" שאנחנו נוהגים לנשנש בין ארוחות, ושנתפסים בעינינו כלא מזיקים, ואפילו 'בריאים'. הנה כמה מהם: