פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      צפו: מישל אובמה מלמדת אתכם איך לעשות ספורט

      הגברת הראשונה של ארה"ב חוגגת חמש שנים לפרויקט שלה שמנסה להלחם במגפת ההשמנה של בני נוער ברחבי העולם. לכבוד המאורע היא פרסמה 5 תרגילים שכל אחד יכול לעשות

      צפו: מישל אובמה מלמדת אתכם איך לעשות ספורט

      אחרי שנשיא ארה"ב ברק אובמה פתח לראשונה חשבון טוויטר לאחר 6 שנות כהונה בבית הלבן, הגברת הראשונה נענית לאתגר שהציב לה ומפרסמת וידאו שבו היא מדגימה 5 תרגילי כושר שכל אחד יכול לעשות.

      בסרטון שפורסם מדגימה מישל אובמה, בעזרת אחד מהיועצים לתזונה וכושר גופני בבית הלבן, 5 תרגילי כושר, לא לפני שהיא מבהירה שעל מנת ולעשות אותם בצורה הנכונה חשוב שהם יהיו מלווים על ידי מאמן כושר או הורה. התרגילים שהיא מבצעת כוללים קפיצות על חבל, כפיפות בטן, סקוואטים של קפיצות, הרמת משקולות ואגרוף.

      בשנת 2010 פצחה הגברת הראשונה בקמפיין שמנסה לגרום לנוער בארה"ב לעשות פעילות גופנית, כחלק מקמפיין נשיאותי שנקרא "Lets Move"' ונועד להלחם במגפת ההשמנה. כעת בחגיגות ה-5 שנים, היא מבקשת מאזרחי ארה"ב לעשות שינוי שכולל בין היתר אכילה של 5 מנות פרי וירק ביום, 5 תרגילי כושר ביום, ולצייץ, לרגרם ולפייסבק בכל הרשתות החברתיות תחת ההאשטאג #GimmeFive, כך שעוד אנשים יענו לאתגר.

      והנה ברק אובמה מאתגר את האישה הראשונה