שוק התרופות מגלגל מיליונים, מדענים מחפשים פתרונות לתסמינים של מחלות, והתרופה הכי פשוטה ויעילה נמצאת ממש מתחת לאף שלנו. על פי מחקר חדש של אוניברסיטת קרנגי מלון בפנסילבניה, חיבוק לא רק נותן תמיכה פסיכולוגית ורגשית, אלא מוריד את הסיכויים להידבק במחלות.
המחקר, שפורסם במגזין Psychological Science, מצא כי תמיכה חברתית, שחיבוק נבחר להיות המייצג שלה במקרה הזה בשל היותו אינטימי ומחבר בין אנשים, עזרה להגן מפני לחץ והמחלות שמתקשרות אליו. אלו שכן חלו, למרות שהיו בעלי תמיכה חברתית רחבה, נטו לסבול מתסמינים פחותים, כך על פי תוצאות המחקר.
"אנחנו יודעים שאנשים שחווים משבר ביחסים שלהם עם אחרים, פגיעים יותר לווירוסים", הסביר עורך המחקר, פרופסור שלדון כהן בהודעה לעיתונות שפורסמה מטעם האוניברסיטה. "אנחנו יודעים מהצד השני, שאנשים עם תמיכה חברתית רחבה מוגנים חלקית מתסמינים של לחץ, חרדה ודיכאון", הוסיף.
הוספת חיבוקים לתפריט היומי
המחקר נערך בקרב 404 מבוגרים בריאים שרואיינו במשך 14 יום באשר למידת התמיכה החברתית שלהם. לאחר מכן, נחשפו כל המשתתפים לנגיף שפעת נפוץ, והם נוטרו במלון כדי להעריך האם נדבקו, ואם כן, מאילו תסמינים סבלו. התוצאות שנמצאו, לאחר לקיחת דגימות דם ובדיקות נוספות, הצביעו על כך כי וירוס השפעת אצל אלו שהעידו על עצמם כי הם בעלי תמיכה חברתית מועטה, התפשט. אצל אלה שהעידו כי הם בעלי תמיכה חברתית רחבה, לתופעות כמו לחץ ועימותים בחייהם לא הייתה השפעה כלל על ההידבקות בנגיף.
על פי התוצאות, ולאחר שניפו את המשתנים האחרים, מצאו החוקרים כי חיבוק על ידי אדם קרוב מהווה כשליש מאפקט ההגנה של תמיכה חברתית. לפיכך, הוספת חיבוקים לתפריט היומי יכולה לצמצם לא רק את ההשפעות המזיקות לבריאות של לחץ וחרדה אלא גם של מחלות עונתיות כמו שפעת. "האפקט המגן של החיבוק יכול להיות קשור למגע האנושי עצמו, או לכך שחיבוק מצביע על אינטימיות ותמיכה", אמר כהן, "כך או כך, אלו שמקבלים יותר חיבוקים, הם גם אלה שמוגנים יותר מהידבקות במחלות".
לכל הכתבות במדור גוף ונפש של וואלה! בריאות
והנה מבחר חיבוקים:
